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Rompiendo mitos: el pan como un aliado para la salud

San José, Costa Rica, 03 de enero del 2023 – El pan es un alimento básico que ha estado presente desde los comienzos de la civilización humana. Particularmente en Latinoamérica, en estas épocas decembrinas, este alimento es un complemento que nunca puede faltar en las mesas de las familias. A pesar de ello, muchas de las personas consideran al pan como un alimento que puede afectar su salud y optan por eliminarlo de sus dietas.
Sin embargo, la concepción o idea que “el pan engorda” es un mito; consumirlo en porciones adecuadas y combinándolo con ingredientes frescos y naturales, mejora la salud de las personas que las consuman, permitiendo una dieta balanceada. Es por esto que Puratos, empresa food-tech, con la misión de proveer a clientes y consumidores productos más saludables, comparte una lista con 4 razones para dejar de considerar al pan como un enemigo y verlo como un aliado para la salud.
El pan sí mejora la salud
De acuerdo con la Universidad Complutense de Madrid, el pan es un alimento cuantitativa y cualitativamente importante desde el punto de vista nutricional, debido a que contiene una apreciable cantidad de proteína vegetal y entre 10 y 20% de fibra, especialmente si es integral. Adicionalmente, contiene nutrientes importantes para la salud digestiva y es característico por su efecto saciante.
Saber elegir el mejor tipo de pan
En el mundo existen diferentes tipos de pan debido a las distintas harinas con las que se realizan. Los panes hecho a base de harina de trigo, son las más utilizados para la elaboración de pan y existen dos versiones, blanco o integral; de centeno, este cereal contiene menos gluten que otros tipos, contiene más fibra y es más rico en minerales como magnesio potasio o hierro; de espelta, una variante del trigo que contiene menos gluten y mayor fibra, siendo una de las mejores opciones ya que reduce los niveles de colesterol y regula el metabolismo; de maíz, al ser elaborado a base de harina de maíz,
lo hace apto para personas que padecen enfermedad celíaca ya que no contiene gluten, además es bajo en purinas lo cual lo hace el mejor pan para personas con ácido úrico alto.
Una vez elegido el tipo de pan, el secreto es el proceso de elaboración. Las nutricionistas, Raquel Guzmán y Valeria Collado, comentan que “la masa madre el proceso de fermento por excelencia para la salud al no contener conservadores artificiales, la mejora en la digestión gracias a su levadura y permite una mayor absorción de minerales.”
Aumenta los beneficios al combinarlo
El pan es un producto muy sencillo combinar, pero para aumentar los beneficios a la salud, lo importante es saber los mejores tipos de combinaciones.
– Para bajar el ácido glicémico, prolongar la saciedad y aumentar la fibra, la opción es combinarlo con semillas y pueden ser de ajonjolí o de girasol.
– Si lo que se busca es mayor energía para entrenamientos, disminuir el riesgo de sufrir enfermedades coronarias o una mayor absorción de vitaminas A, D, E y K que proporcionan los alimentos, lo mejor es combinar el pan con grasas saludables como las proporcionan la mantequilla de maní o aguacate.
– También funcionan como un complemento para una dieta balanceada al combinarse con proteína como pollo, huevo, jamón o queso, verduras y leguminosas.
La clave son las pociones
Finalmente, para no causar un efecto secundario negativo a la salud, es importante conocer y consumir las porciones adecuadas; esto puede variar según el organismo, sin embargo, la Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda consumir 250 gramos al día por persona, es decir, porciones de entre 40 y 50 gramos por comida. Por otra parte, si hay un gran desempeño físico, la porción ideal de pan al día puede aumentar a 400 gramos, ya que las calorías adicionales son eliminadas por la actividad física.
Según el estudio Taste Tomorrow 2022, realizado por Puratos, afirma que el 84% de los latinos encuestados consideran que la masa madre tiene un efecto positivo en su salud intestinal al mejorarla. Asimismo, 7 de casa 10 consumidores latinos, prefieren pan hecho con masas madre gracias a los beneficios que aporta por sus ingredientes naturales y prebióticos que, además, pueden dar un toque diferente a sus recetas navideñas.
Ningún alimento, por sí solo, tiene la capacidad de adelgazar o engordar. Esta pérdida o aumento de peso es el resultado del consumo de energía que cada organismo realiza, es decir, si hay un superávit de energía ingerida contra la utilizada por el cuerpo, se convierte en grasa, provocando aumento de peso. En cambio, si el consumo de energía es el adecuado por el organismo, hay un impacto positivo en la salud al permitir disminución de peso. Si bien existen alimentos que contienen mayor energía que otros, el pan, especialmente el elaborado de masa madre, tiene un aporte calórico
Masa Madre
Es un fermento compuesto únicamente por harina y agua, que permite una fermentación al natural y puede realizarse de cualquier tipo de harina.
moderado, no contiene mucha grasa, aporta fibra y genera un efecto saciante duradero, especialmente con harinas integrales.
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Acerca de Puratos
Puratos es un grupo internacional que ofrece una gran variedad de productos innovadores y experiencia en aplicaciones para artesanos, industrias, minoristas y clientes de los sectores de panadería, pastelería y chocolates. Su sede se encuentra en las afueras de Bruselas (Bélgica), donde se fundó la empresa en 1919. Puratos está formado por 10,000 empleados. Sus productos y servicios están disponibles en más de 100 países en todo el mundo. En muchos casos, son producidos localmente por nuestras subsidiarias. Ante todo, nuestro objetivo es “ser socios fiables en innovación” en todo el mundo con el fin de ayudar a nuestros clientes para ofrecer alimentos nutritivos y deliciosos en sus comunidades locales.
Conozca más en www.puratos.com
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Corredores, frontera sur Camión que estuvo a punto de atropellar a cuatro policías motorizados llevaba 20 millones de colones en licores contrabandeados
  •      Se trata del mayor cargamento de bebidas alcohólicas decomisado durante esta temporada en las fronteras del país

 

  •      Sujetos abandonaron camión y huyeron del sitio tras casi arrollar a cuatro policías

 

  •      Licor procedía de Panamá y era trasportado de Coto Brus hacia Corredores

 

En aproximadamente 20 millones de colones podría estar valorado un cargamento de licores, decomisado la noche del martes en Corredores, por parte de oficiales fronterizos de la Fuerza Pública.

 

De acuerdo con el reporte policial, cuatro motorizados del Grupo de Apoyo Operacional de la Fuerza Pública se encontraban en la comunidad de La Fuente, ubicada un kilómetro al norte de Ciudad Neily, cuando observaron un vehículo sospechoso procedente de Coto Brus.

 

Tras ordenarle que se detuviera, el conductor del citado vehículo, en vez de frenar, aceleró su marcha, por lo que estuvo a punto de atropellar a los policías y prosiguió su marcha hacia Ciudad Neily.

 

Poco después, el conductor se topó de frente con otra oficial motorizada, ante lo cual detuvo el vehículo, del cual bajaron dos sujetos y huyeron por entre la vegetación, dejando abandonado el camión.

 

 

Tras una inspección preliminar, las autoridades determinaron que lo transportado era licor, pero por seguridad y para una mejor revisión, trasladaron el camión hasta el puesto policial de Kilómetro 35, en Golfito.

 

En ese sitio fue inspeccionado con más detalle, lo cual permitió determinar que todo el cargamento consistía en 12.000 cervezas, así como 6.480 lastas de una bebida consistente en ron con cola, para un total de 18.480 unidades, cuyo valor podría rondar los 20 millones de colones.

 

El cargamento fue puesto a la orden de la Policía de Control Fiscal, cuyos agentes se encargaron de las diligencias judiciales, además de remitir dichas bebidas a las bodegas de la Dirección de Aduanas.

 

Cabe indicar que, desde que inició el operativo de fin y principio de año, este es el mayor cargamento de licores detectado por autoridades del Ministerio de Seguridad Pública en las fronteras terrestres del país.

 

Además de infringir las normas tributarias, los contrabandistas de licores también violentan las normativas sanitarias, por lo cual el consumidor no tiene certeza de lo que está consumiendo al tratarse de productos sin registro sanitario en nuestro país, por lo que podría tratarse de bebidas adulteradas, capaces de provocar daños a la salud de los consumidores y hasta la muerte.

Cahuita, Talamanca, Caribe sur Policía de Fronteras evitó que cinco millones de colones en licores contrabandeados fueran comercializados en el país

Una vez más, los intensos controles que realizan los cuerpos policiales del Ministerio de Seguridad, a fin de combatir toca clase delitos transfronterizos, posibilitó interceptar, la noche del lunes en el Caribe sur, un cargamento de licores introducidos ilegalmente desde Panamá.

 

El cumplimiento se registró la noche del lunes durante un control vehicular realizado en Cahuita, sobre la Ruta 36, cerca de la entrada a Puerto Vargas, en el cantón de Talamanca, Limón.

 

En ese punto los miembros de la Policía de Fronteras interceptaron un vehículo carga liviana, a bordo del cual encontraron 4.020 unidades de licor variado procedente de Panamá, entre el que se encontraba cerveza, ron, guaro, wiski y vodka.

 

El conductor del auto, un costarricense de apellido Rivas, como suele suceder en estos casos, no contaba con ningún documento que probara el debido pago de impuestos, por lo que el caso quedó en manos de la Policía de Control Fiscal para que se encargara de las diligencias pertinentes.

 

Ya suman cerca de 40 millones de colones el valor de todos los cargamentos de licores incautados entre el fin de semana y la noche del martes en los cantones de Talamanca, Golfito y Corredores

 

Se adjuntan fotos y un video con declaraciones del comisario Eric Lacayo, director de la Policía de Fronteras

Golfito, frontera sur. Policía de Fronteras capturó vehículo que trató de evadir puesto de Kilómetro 35 con cinco millones de colones en licores contrabandeados
  •      Sujeto intentó usar calle de La Gamba, una reconocida ruta que delincuentes utilizan para evadir los controles policiales sobre la Interamericana Sur

 

  •      Nerviosismo dominó a conductor ante orden policial de detenerse y dijo no tener llave del cajón del carro

 

Gracias a los constantes patrullajes que realiza la Policía de Fronteras, a lo largo de las diversas rutas usadas por las organizaciones delictivas para evadir los controles sobre la Carretera Interamericana Sur, la noche del martes fue interceptado un cargamento de licores contrabandeados con un valorado aproximado a los cinco millones de colones.

 

Una de esas rutas usadas por contrabandistas de licores, traficantes de personas, narcotraficantes y entre otros delincuentes es la calle La Gamba, por lo cual los oficiales fronterizos efectúan constantes controles de carretera y patrullajes a lo largo de esa vía.

 

Fue así como a las 7 de la noche del martes, los oficiales interceptaron un vehículo de carga liviana, conducido por un costarricense de apellido Vásquez, quien al ser invitado por las autoridades a que se detuviera, reaccionó con nerviosismo, por lo cual le solicitaron identificarse y mostrar lo que transportaba.

 

El sujeto dijo no portar la llave del cajón del auto, por lo cual los oficiales hicieron una revisión superficial del vehículo mediante una abertura de la compuerta trasera, lo que permitió observar varias cajas de cerveza.

A fin de realizar una revisión más a fondo, el vehículo fue llevado hasta el puesto policía de Kilómetro 35, en Guaycará de Golfito, donde el cajón del carro fue abierto, ante lo cual el conductor aceptó que lo transportado era mercadería contrabandeada.

 

Luego de descargar y contabilizar todo lo que llevaba a bordo, la Policía de Fronteras determinó que se trataba de 2.160 cervezas y 2.640 unidades de ron con cola, el valor todo lo cual podría rondar los cinco millones de colones.

 

Debido a que Vásquez no portaba ninguna documentación que demostrara el debido pago de impuestos, los oficiales fronterizos coordinaron con la Policía de Control Fiscal para que se encargara de las diligencias correspondientes.

La Cruz, Guanacaste Fuerza Pública captura a presunto traficante de personas
  •      Policía de Tránsito también le formuló partes por conducir sin licencia, sin placas y sin marchamo

 

  •      También le hicieron un parte por transporte remunerado de personas no autorizado

 

  •      Sujeto se expone a penas de hasta 8 años de prisión

 

Como parte de la lucha que libran las autoridades del Ministerio de Seguridad Pública contra el crimen transfronterizo, la Fuerza Pública detuvo el martes a un sospechoso del delito de tráfico ilícito de personas.

 

Se trata de un costarricense de apellido García, el cual fue detenido la tarde del martes en el cantón de La Cruz, Guanacaste, ya que estaba transportando cinco nicaragüenses en condición migratoria irregular, entre estas un menor de edad, a bordo de un vehículo.

 

Presuntamente el sujeto les estaba cobrando 40 mil colones por trasladarlas desde Peñas Blancas, en la frontera con Nicaragua, hasta el centro de la ciudad de Liberia, pero fue interceptado por personal del Grupo de Apoyo Operacional de la Fuerza Pública en un parqueo público de las cabinas del Rio Sapoá.

 

Los oficiales le dieron seguimiento preventivo desde un control vehicular situado en la entrada a Santa Cecilia, sobre la Ruta 1, sitio en el que el conductor, al notar la presencia policial, y se desvió hacia Santa Cecilia, para luego detenerse en esas cabinas.

 

El sospechoso fue detenido y puesto a la orden de la Fiscalía de Flagrancia de Liberia, donde podría ser proceso por la presunta comisión del delito de tráfico ilícito de personas, que, en su forma ordinaria, está sancionado con penas de 2 a 6 años de cárcel, mientras que en su modalidad agravada se castiga con penas de entre 3 y 8 años de prisión.

 

Por su parte, la Policía de Tránsito se encargó de retirarle las placas al vehículo, además de formularle cuatro infracciones al conductor por no contar con autorización para el transporte remunerado de personas, además de no contar con licencia, no tener marchamo y por circular sin placas.

 

Sujeto que las portaba huyó por los techos de varias viviendas Fuerza Pública decomisa importante cantidad de drogas
  • Además, se decomisó un arma de fuego, licor y cigarrillos 

 

En un patrullaje preventivo por parte de oficiales de la Fuerza Pública realizado ayer por la tarde en Purral de Goicoechea, se ubicó a dos sujetos en una aparente transacción de drogas, por lo que los policías al querer intervenir observaron como uno de ellos salió corriendo al interior de una vivienda, tomó una maleta y se dirigió al patio del inmueble con el fin de escapar.

 

El sospechoso subió por una pared y en la acción, se le cayó la maleta, los agentes intentaron detenerlo, sin embargo; el hombre logró huir en medio de los techos de las viviendas colindantes.

 

Los uniformados sacaron la valija y la llevaron a la delegación policial de Goicoechea, donde lograron decomisar lo siguiente:

 

690 gramos y 64 dosis de aparente marihuana.

55 dosis de aparente droga cocaína.

11 cajitas con aparentes capullos de marihuana.

75 cajas de cigarrillos.

27 unidades de licor.

Un arma de fuego calibre 9mm y 20 municiones.

195.730 colones

 

Cabe mencionar que, los oficiales decomisaron también, tres plantas de marihuana que se hallaron en el patio por donde escapó el sospechoso. HBP

Costa Rica será sede del VI Congreso Iberoamericano de síndrome de Down
  • El congreso internacional se realizará por primera vez en Costa Rica del 23 al 25 de febrero del 2023.
  • El evento tendrá la participación de especialistas en medicina, salud mental, educación inclusiva, inclusión laboral, entre otras áreas. 
  • Ya están abiertas las inscripciones.

 

San José, Costa Rica, enero del 2023. La Asociación Síndrome de Down de Costa Rica (ASIDOWN) –organización sin fines de lucro conformada por personas con síndrome de Down y sus familias– estará a cargo del VI Congreso Iberoamericano de Síndrome de Down del 23 al 25 de febrero de 2023 en el Hotel Real Intercontinental, San José.

 

El Congreso, declarado de interés público por la Presidencia de la República, tiene como objetivo abrir un espacio de diálogo sobre las necesidades de la población con síndrome de Down en educación, salud, envejecimiento y trabajo. Además, pretende ser un lugar de difusión de innovaciones en temas educativos, médicos y sociales para este colectivo y sus familias.

 

Por su temática enfocada en la educación inclusiva, avances en temas de salud y calidad de vida de las personas con síndrome de Down, que traerá a exponentes reconocidos a nivel mundial, el Ministerio de Educación tomó la decisión de declarar el Congreso como un espacio de interés educativo. Así mismo, la Caja Costarricense del Seguro Social (CCSS) declaró este congreso de interés institucional. Estas declaratorias facilitan los permisos para que educadores, personal de salud y afines de todo Costa Rica puedan asistir al evento.

 

“Este Congreso es una gran oportunidad para conectar con personas con síndrome de Down de toda Iberoamérica, sus familias y expertos de categoría mundial. A través de este tipo de actividades tenemos la oportunidad de crecer como madres, padres, profesionales, de manera que nuestra lucha por una sociedad más inclusiva esté cada día más cerca a su objetivo. Por eso, invitamos para que las personas participen activamente en esta edición que estamos realizando en Costa Rica”, comparte Rosette Kleiman, Presidenta de ASIDOWN.

 

En 2019, la Asociación Iberoamericana de Síndrome de Down (FIADOWN) seleccionó a Costa Rica y a ASIDOWN como organizadores del sexto congreso debido al profesionalismo que demostraron en el Congreso Nacional de 2016. El Congreso Iberoamericano de Síndrome de Down se ha realizado en el pasado en  España, Argentina, Colombia y México.

 

“El Congreso de 2016 fue una experiencia inolvidable, el nivel de los expositores, la organización pensada hasta el más mínimo detalle; pero, sobre todo, la participación de familias y las personas con síndrome de Down como protagonistas. Hoy estamos a la puerta de un desafío aún mayor, las ganas y el entusiasmo son las mismas, la experiencia acumulada mayor, lo cual me llena el corazón sabiendo que viviremos una experiencia nuevamente inolvidable”, comparte Marcelo Varela, Vicepresidente de FIADOWN.

 

 

Las actividades se dividirán en tres días. El primer día tendrá tres pre-congresos simultáneos dirigidos a profesionales de las áreas de 1) educación, 2) salud, y 3) vida adulta y envejecimiento de las personas con síndrome de Down.

 

El segundo y tercer día habrá dos congresos simultáneos: uno general, dirigido a familias y profesionales y un segundo congreso para jóvenes y adultos con síndrome de Down (mayores de 16 años).

 

Congreso de interés social

El deseo de ASIDOWN es que la mayor cantidad de personas que necesitan aprender durante este evento, puedan acceder al mismo. A través de patrocinios y con parte de la  cuota de inscripción, se estará patrocinando a algunas familias de escasos recursos de toda Costa Rica.

 

Quienes deseen participar pueden inscribirse en la página del Congreso: https://www.fiadown.org/vi-congreso-iberoamericano-sobre-sindrome-de-down-inscripciones/  o informarse llamando al teléfono 8755 2328.

 

Un evento para el empoderamiento y el aprendizaje

El congreso representa una excelente oportunidad para que gran cantidad de familias y profesionales de Costa Rica y países de Iberoamérica puedan participar, empoderarse y convertirse en activistas y promotores de los derechos de las personas con síndrome de Down.

 

Durante la actividad se tendrá la participación de conferencistas reconocidos a nivel internacional por sus contribuciones a diferentes áreas relacionadas con la temática del síndrome de Down. Parte de ellos es el Dr. José María Borrel, Especialista en Medicina Familiar y Comunitaria, médico de primer nivel, presidente del Colegio de Médicos de Huesca, España, y uno de los principales colaboradores del Programa de Salud de FIADOWN.

 

El médico señaló sentirse entusiasmado por compartir con profesionales y familias durante la actividad: “La parte fundamental de estos encuentros es reunirse con las familias, con los participantes y conversar con ellos. Desde las familias, todos tenemos un papel importante en la salud de nuestros hijos. Impartiremos el curso de formación e información para médicos que trabajan con personas con síndrome de Down, con la idea de que conozcan el Programa de Salud, lo implementen y lo desarrollen”, finalizó Borrel.

 

Invitados de talla internacional

  • Eliana Tardío: madre de familia e influencer latinoamericana radicada en Estados Unidos.
  • Manuel Saborío: genetista y pediatra costarricense.
  • Gonzalo Berzosa: Psicólogo y gerontólogo especialista en vida adulta y envejecimiento de España.
  • Juan Gallardo: experto en educación inclusiva, consultor del Diseño Universal de Aprendizaje (DUA), de Estados Unidos.
  • Silvina Alonso: de la Asociación Síndrome de Down de Argentina (ASDRA) participará en el Congreso para Jóvenes y Adultos con síndrome de Down.
  • Viviana Carazo: Doctora en Neuropsicología
  • Carolina Alvarez: Asesora Nacional, Departamento de Apoyos Educativos para el estudiantado con Discapacidad, Ministerio de Educación Pública.
  • Beatriz Garvía: psicóloga especialista en psicología clínica y psicoterapeuta con experiencia en el trabajo de salud mental de las personas con síndrome de Down.
  • Ignacio Tapia: médico principal del Centro de Sueño/ División de Neumología del Hospital de Niños de Filadelfia (CHOP), director del programa de subespecialidad en Neumología Pediátrica del mismo hospital, y Profesor Asociado de Pediatría de la Facultad de Medicina de la Universidad de Pensilvania.

Puede encontrar la lista completa de expositores aquí.

 

Seis meses de prisión preventiva contra sospechoso de femicidio en Quepos

El Departamento de Prensa del Poder Judicial confirma que el Juzgado Penal de Quepos impuso seis meses de prisión preventiva en contra de un sujeto de apellido Mendoza, a quien se le investiga por el delito de femicidio en contra de una mujer de apellido Larios.

 

Los hechos que se investigan se dieron la noche del pasado lunes en la zona de Manuel Antonio en Quepos, en la provincia de Puntarenas, cuando al parecer, el imputado habría atacado a la ofendida con el uso de arma blanca hasta provocarle la muerte.

 

El hombre fue detenido luego del hecho y puesto a las órdenes de las autoridades judiciales.

En honor a Martin Luther King, Jr.

La Embajada y Sección Consular de Estados Unidos estarán cerradas el próximo lunes 16 de enero del 2023 debido a la conmemoración del Día de Martin Luther King Jr., un feriado federal de Estados Unidos.

 

Este día se rinde homenaje a la vida y legado del Dr. Martin Luther King Jr., un gran campeón de la justicia racial y la igualdad, quien lideró un movimiento de derechos civiles que logró reformas históricas e inspiró a millones alrededor del mundo.

 

El ejemplo del Dr. King enseñó los valores que definieron su carácter y liderazgo: coraje, verdad, justicia, compasión, dignidad, humildad y servicio.

 

Este día también se estableció para fomentar a todos los estadounidenses a ser voluntarios para mejorar sus comunidades.

 

La sede diplomática atenderá de nuevo al público el martes 17 de enero, en su horario normal de 7:30 a.m. a 4:30 p.m.

 

 

 

Evelyn Ardon R.

Press and Media Specialist

United States Embassy

San José, Costa Rica

Phone: (506) 2519-2042

Cell phone: (506) 8583-4196

Email: ardonem@state.gov

Sin ‘cassette’ y con pantalla, así es el nuevo walkman de Sony con 32 horas de autonomía

Sony vuelve a apostar por su ‘walkman’. Pero uno muy diferente al que algunos usaban diariamente en un tiempo pasado. El de 2023 está equipado con una pantalla de 3,6 pulgadas y permite reproducir contenidos de alta resolución FLAC a 96 kHz durante 32 horas sin interrupciones y 26 horas de música con servicios de música en ‘streaming’.

El reproductor portátil NW-A306 tiene un peso de 113 gramos, un marco de aleación de aluminio que proporciona rigidez para obtener una baja impedancia de un sonido nítido y estable, y dispone de controles físicos táctiles.

Por otra parte, este nuevo trabajo de Sony dispone de la tecnología de amplificación digital S-Master HX de Walkman, que es compatible con el formato DSD nativo y admite una salida equilibrada y de alta potencia, reduciendo la distorsión y el ruido en varias frecuencias. El fabricante ha señalado en una nota de prensa que este dispositivo permite disfrutar de un sonido inmersivo con 360 Reality Audio y dispone de tecnología DSEE Ultimate con Edge-AI, que mejora los archivos digitales de música comprimida en tiempo real.

Además, el ‘walkman’ incluye la tecnología MQA, de modo que puede reproducir este tipo de archivos. A nivel de batería, desde Sony han dicho que este modelo ofrece mayor autonomía que el anterior. De ese modo, ofrece hasta 36 horas de reproducción de audio FLAC de 44,1 kHz, hasta 32 horas de audio LFAC de alta resolución de 96 kHz o hasta 26 horas con aplicaciones de servicios de música.

Esta serie NW-A300 de Sony funciona con Android y es compatible con WiFi. Para descargar las canciones, se puede hacer bien desde las aplicaciones de ‘streaming’ compatibles con este sistema operativo o bien conectando el dispositivo a un PC para migrarlas. El ‘walkman’ Sony NW-A306 saldrán a la venta en el mercado europeo a lo largo de este mes de enero, a un precio recomendado de 400 euros.