Por qué debes medir tu frecuencia cardiaca: los consejos de los especialistas del corazón

Existen determinados factores de riesgo cardiovascular que aumentan el riesgo de padecer una enfermedad del corazón (colesterol, hipertensión…). También, otros signos pueden alertarnos de que algo no marcha bien.

Las enfermedades del corazón o enfermedades cardiovasculares son la primera muerte de causa en España, con un 30% de los fallecimientos. Existen factores cardiovasculares que aumentan el riesgo de desarrollarlas, tales como el colesterol, la hipertensión o el tabaco, factores que debemos controlar para evitar ese riesgo. También, es importante prestar atención a varios signos o síntomas que pueden indicarnos de que algo no va bien en nuestro corazón o salud cardiovascular como es por ejemplo, tener una frecuencia cardiaca irregular.

Y a este factor le dedica la Fundación Española del Corazón (FEC)uno de sus últimos artículos, ¿Para qué sirve medir tu frecuencia cardiaca y por qué hacerlo?. Según explican los cardiólogos de esta entidad, la frecuencia cardiaca es el número de veces que el corazón late en un minuto y medir esa frecuencia es importante porque, en caso de que no se ajuste a lo que el colectivo médico considera normal, puede alertarnos de un problema”.

Cuando nacemos -explican los cardiólogos- la frecuencia cardiaca es más elevada “por las necesidades del bebé”, pero con el crecimiento, va disminuyendo hasta alcanzar las cifras normales de un adulto que deberían ser entre 50 y 100 latidos por minuto en reposo. Si superamos este ritmo cardiaco, podría ser un signo de alarma de que algo no va bien. Pero no siempre. También si es menor de 50 o 60.

Tal como explican desde la FEC, en dicho artículo, hay varias circunstancias que pueden elevar la frecuencia cardiaca sin suponer un problema. Por ejemplo, cuando practicamos ejercicio o cuando estemas nerviosos. También, si padecemos anemia o patología tiroidea. Si no, es importante acudir al especialista.

Para medir la frecuencia cardiaca es importante estar sentados y tranquilos. Sólo hace falta, según explican desde la FEC, “colocar los dedos índice y corazón entre uno y dos centímetros por debajo del pliegue de la muñeca y, en esa posición, presionar suavemente la parte interna de la muñeca del lado del dedo pulgar para notar los latidos”.

Una vez, sintamos el primer latido, “ya podemos calcular cuántos se producen durante 30 segundos y multiplicar el resultado por 2, que será la frecuencia basal”. Para saber más sobre cómo hacerlo, podemos hacerlo en este enlace, de la FEC.

También y como explican desde Mayo Clinic (Rochester, EEUU), es importante consultar con nuestro médico si la frecuencia cardiaca en reposo (insistimos, en reposo) está por encima de 100 latidos, de forma constante, siempre y cuando no tengamos las excepciones que hemos expuesto anteriormente; o bien si está por debajo de 60 latidos por minuto, lo que se conoce como bradicardia. Sobre todo, si tienes otros síntomas como mareos o desmayos.

Infantino, presidente de la FIFA, confirma que el Mundial 2034 se jugará en Arabia Saudí

En una publicación en sus redes sociales, Gianni Infantino ha afirmado que el Mundial del año 2034 se disputará en Arabia Saudí.

Después de que Australia retirara su candidatura para el Mundial 2034, era un secreto a voces que el torneo iría para Arabia Saudí. Y el presidente de la FIFA, Gianni Infantino, lo ha confirmado con un mensaje en sus redes sociales.

“El mayor espectáculo de la tierra será organizado por Canadá, México y USA en 2026, Marruecos, España y Portugal en 2030 y Arabia Saudí en 2034“, ha escrito Infantino en una publicación de Instagram.

Destaca el presidente de FIFA la “inclusión”. Porque los próximos mundiales se jugarán en “las seis confederaciones”: “El fútbol une al mundo como ningún otro deporte, y la Copa Mundial de la FIFA es la exhibición perfecta para un mensaje de unidad e inclusión…”.

“Mientras vivimos en un mundo cada vez más dividido y agresivo, mostramos una vez más que el fútbol, el deporte líder mundial, se une como nada más. Todos necesitamos estas ocasiones de unidad y las próximas Copas Mundiales de la FIFA proporcionan una fuerza única para el bien en este sentido”, ha sentenciado.

Mes del Pan: Reflexionando sobre su importancia global en la alimentación

Desde tiempos inmemoriales, el pan ha sido un alimento elemental en la dieta de los humanos. Sin embargo, no es
simplemente un placer para nuestro paladar; es también un símbolo de tradición y nutrición.

En el Día del Pan, celebramos no solo la deliciosa variedad de panes que existen en todo el mundo, sino también sobre cómo el consumo de este alimento es una fuente de energía que puede integrarse a nuestra vida de una forma saludable y equilibrada.

El pan de forma consciente

Es importante reconocer los numerosos beneficios que este alimento universal aporta a nuestra dieta y estilo de vida. El pan, en sus diversas formas y sabores, es una fuente inigualable de energía gracias a sus carbohidratos, proporcionando la vitalidad que necesitamos para nuestras actividades diarias. Además, el pan integral en particular nos brinda fibra esencial, vitaminas y minerales que contribuyen a una alimentación equilibrada y a la salud digestiva. Su versatilidad en la cocina nos permite crear comidas deliciosas y nutritivas, desde sándwiches saludables hasta acompañamientos reconfortantes. En última instancia, el pan es un símbolo de unión entre culturas ytradiciones, conectándonos a nivel global en torno a una deliciosa fuente de sustento
que ha perdurado a lo largo de la historia. En este Día Mundial del Pan, celebremos su
importancia en nuestras vidas y enriquezcamos nuestra alimentación con este alimento fundamental.

Un punto de partida para una alimentación consciente es elegir alimentos de calidad, minimizando los ingredientes procesados y artificiales. Según el estudio Taste Tomorrow 2023 de Puratos, 8 de cada 10 consumidores compraría más en panaderías donde saben que todo se hornea con ingredientes naturales. Al optar por alternativas hechas con ingredientes simples y sin aditivos innecesarios, estas son opciones ideales de alimentación.

Masa madre: La joya con más ventajas nutricionales La masa madre lo tiene todo: artesanía, salud y sabor. El pan de masa madre es una variedad única y valiosa en el mundo del pan. Sin embargo, lo que sorprendente es que la masa madre se asocie con lo saludable en la mente de los latinoamericanos. El 75% de los hispanohablantes creen que el pan de masa madre es más saludable. Ya que siguen buscando opciones de este fermento más allá del pan, como en tartas, pizza y mucho más.

El pan nos conecta a todos Las grandes tradiciones vienen con grandes beneficios. Con el fin de celebrar el Día del Pan, también podemos reflexionar sobre su papel en la conexión humana. Desde
su preparación y como lo saborear, el pan han sido una de las tradiciones que han reunido a grandes sociedades durante generaciones. En la mesa, el pan nos invita a
compartir, conversar y crear lazos. Al hacerlo, se convierte en una herramienta poderosa para nutrir no solo nuestro cuerpo, sino también nuestras relaciones y nuestro espíritu.

El Mes del Pan nos brinda la oportunidad de celebrar las tradiciones más ancestrales de una forma consciente y beneficiosa. Para nuestro cuerpo el elegir panes de calidad, variar nuestras opciones y compartir este alimento con otros, estamos construyendo un camino hacia un bienestar. Así que, en este día especial, celebremos el pan como un regalo de la naturaleza y como una herramienta para nutrir nuestro cuerpo y nuestra alma.

Acerca de Puratos

Puratos es un grupo internacional que ofrece una gran variedad de productos innovadores y experiencia en aplicaciones para artesanos, industrias, minoristas y clientes de los sectores de panadería, pastelería y chocolates. Su sede se encuentra en las afueras de Bruselas (Bélgica), donde se fundó la empresa en 1919. Puratos está formado por 10,000 empleados. Sus productos y servicios están disponibles en más de 100 países en todo el mundo. En muchos casos, son producidos localmente por nuestras subsidiarias. Ante todo, nuestro objetivo es “ser socios fiables en
innovación” en todo el mundo con el fin de ayudar a nuestros clientes para ofrecer alimentos nutritivos y deliciosos en sus comunidades locales.

Contacto de prensa
Content Lab- PR
mariamunoz@contentlabcr.com

Mascarada Tradicional Costarricense, símbolo nacional de Costa Rica, celebra su día este 31 de octubre

La mascarada tradicional costarricense es una tradición popular de Costa Rica que tiene raíces en la época colonial del país, y que en la actualidad continúa muy vigente. Su origen parece ser producto de prácticas festivas coloniales y amerindias. Se encuentra relacionada con la festividad española de los gigantes y cabezudos, con influencias de comunidades indígenas autóctonas, lo que le da a su origen un carácter pluricultural y sincrético. Los distintos personajes representados en las máscaras reciben localmente el nombre de mantudos o payasos, y se caracterizan por pasearse por las calles de los pueblos durante las diversas festividades populares o religiosas y turnos, persiguiendo a los asistentes, bailando al son de música de cimarrona y acompañados de fuegos artificiales. En 1997, mediante Decreto Ejecutivo n.º 25724, se declaró al 31 de octubre el Día Nacional de la Mascarada Tradicional Costarricense. El 21 de abril de 2022, la Asamblea Legislativa de Costa Rica declaró a la mascarada tradicional costarricense como el décimo séptimo símbolo nacional de Costa Rica.

Tradiciones indígenas precolombinas
Antes de la llegada de los españoles al territorio de Costa Rica en el siglo XVI, los pueblos aborígenes contaban con algunas tradiciones que incluían la elaboración y utilización de máscaras. La más destacada de estas tradiciones, que ha llegado hasta la actualidad, es el juego de los diablitos de Boruca. Esta fiesta de raíces indígenas, celebrada por el pueblo boruca posiblemente desde una época previa a la Conquista, involucra la elaboración de máscaras a base de madera de balsa, con las cuales los participantes del juego de los diablitos se disfrazan para la celebración, que se lleva a cabo entre el 31 de diciembre y el 2 de enero de cada año. En las excavaciones arqueológicas realizadas en la zona sur de Costa Rica, donde se asentaron los reinos borucas, es frecuente el hallazgo de piezas de oro que representan personajes enmascarados, así como danzantes y músicos. Tras la Conquista, se agregó un nuevo elemento, el toro, personaje que representa al conquistador español.
Las máscaras prehispánicas se hacían de materiales diversos (arcilla, piedra volcánica, madera y jade), se coloreaban con pigmentos naturales, y sus temáticas eran propias de la cosmovisión indígena. Los personajes enmascarados ejecutaban danzas rituales, lo que les otorgaba un lugar privilegiado y les confería poder en la sociedad indígena, pues se interpretaba que se transformaba o era poseído por la deidad que representaba la máscara.

Reunión con Alcaldes de San José

El Presidente de la República, Rodrigo Chaves Robles, junto con varios jerarcas se reunieron con las autoridades municipales de la provincia de San José para dar seguimiento a las iniciativas y a las acciones planteadas para atender las necesidades de las comunidades.

OMODA: un concepto vanguardista que cuenta con tecnología de punta

Su lanzamiento en el país reúne arte, moda, diseño, tecnología y buen gusto.

• OMODA es una marca enfocada en clientes de espíritu joven.

• La inversión en infraestructura supera el 1.2 millones de dólares.

Nuestro mundo se encuentra en constante evolución, más si hablamos de tecnología, confort y moda, la marca OMODA reúne cada uno de estos pilares y llegó a Costa Rica como una promesa cumplida de innovación, con el fin de atraer a todos los espíritus jóvenes que buscan experimentar el futuro en el presente. OMODA se ha lanzado en 12 mercados en todo el mundo, cuenta con ventas acumuladas que han superado las 70,821 unidades en el primer semestre de este año. Esto lo ha posicionado en el tercer lugar de las ventas de modelos de exportación en China en junio de este año. El crecimiento y éxito de OMODA continúa ganando la confianza de los usuarios a medida que avanza en su expansión global.

En el país, esta marca está invirtiendo más de un millón de dólares en repuestos y aproximadamente 1,2 millones de dólares en infraestructura, ya que están por aperturar dos salas de venta para comodidad y beneficio de su clientela “Como Grupo Cofiño, grupo automotriz más grande de Centroamérica, ofrecemos un servicio de postventa de primera clase, con un taller oficial y una inversión que supera el millón de dólares en repuestos, respaldado por una garantía líder de 5 años o 150,000 kilómetros. Queremos convertirnos en la referencia indiscutible en el mercado automovilístico de Costa Rica, destacando por nuestra innovación, tecnología vanguardista, calidad, moda y compromiso con la satisfacción del cliente” dijo Jose Andrés Montalto, Gerente General.

La marca estará generando más de 60 puestos de trabajo directos e indirectos. Adicional a las dos salas de venta que están construyéndose en La Uruca y en Curridabat, se proyecta una tercera sala de ventas, para mediados del 2024.

El lanzamiento oficial de OMODA en Costa Rica, cuenta con un ambiente colmado de tecnología, música de tendencia, entretenimiento, e incluso moda. En este pilar“fashionista”, OMODA creó una alianza con la diseñadora nacional Andrea Kader y juntos presentaron piezas inspiradas en la marca “La colaboración con OMODA ha sido un proceso verdaderamente emocionante, ya que me permitió combinar mi pasión por la moda con la visión innovadora de la marca con su plataforma O-Fashion. Cuando la marca se acercó a mí, me sorprendió conocer que sus productos se desarrollan bajo el concepto de ‘Art in Motion’, que se enfoca en la experimentación con arte vanguardista, colores y formas. Esta filosofía me inspiró profundamente, y decidí infundir mis creaciones en esta colaboración con la esencia distintiva de OMODA” explicó la diseñadora Andrea Kader.

La marca OMODA se distribuye en el país bajo el sello de garantía y solidez del Grupo Cofiño, y sus voceros aseguran que el mercado costarricense ha aceptado muy bien los nuevos modelos de esta marca “OMODA representa una visión vanguardista, proveniente directamente del futuro, o como nos gusta llamarlo, del O-Universe. Buscamos conectar con personas de espíritu joven, sin importar su edad, que abrazan la evolución tecnológica en búsqueda de un futuro más sencillo y emocionante” dijo Nicole Maynard, Gerente de Mercadeo.

Durante la velada, se presentaron dos modelos de autos OMODA e incluso se sorprendió con un modelo de su marca hermana JAECOO “Que mejor momento para sorprender a nuestros invitados con el primer modelo de JAECOO, que en el evento de lanzamiento de la marca OMODA, estamos muy agradecidos por su valiosa presencia mientras celebramos nuestra colaboración estratégica con O&J Automobile Company, marcando un hito en nuestra historia de 82 años. Esta alianza nos permite representar en Costa Rica las dos renombradas marcas hermanas, OMODA y JAECOO, que comparten nuestra dedicación a la calidad y la innovación” dijo Jose Andrés Montalto, Gerente General. Sobre los nuevos modelos OMODA y JAECOOOMODA C5 Grupo Cofiño se complace en presentar su SUV crossover futurista, destacado por su diseño coupé, elegante parrilla diamantada y un interior tecnológico y deportivo. Disponible en tres versiones: Comfort por $30,990, Luxury por $34,990 (ambas con motor turbo 1.5 T, 147 HP y 210 Nm) y Premium por $37,990 (motor turbo 1.6 T, 186 HP y 275 Nm). Este vehículo cuenta con las 5 estrellas de seguridad del Euro NCAP y ofrece características de vanguardia, incluyendo conectividad inalámbrica, doble pantalla HD de 10.25″, sistema de sonido Sony, visión de 540 grados, Apple CarPlay y Android Auto, modos de diseño personalizables y un sistema de seguridad ADAS para una conducción asistida y segura.

OMODA O5

Presentamos un sedán de diseño excepcionalmente deportivo, destacado por su parrilla en forma de diamante que proyecta un efecto tridimensional. El OMODA O5 está disponible en dos versiones: Comfort, a un precio asequible de $27,900, y Premium, con un valor de $29,900 (ambas con motor 1.5 T, 147 HP y 230 Nm). Adicionalmente, se cuenta con la versión O5 GT, que presenta una parrilla volumétrica en elegante color negro, por $32,900 (motor 1.6 T, 197 HP y 290 Nm). Este ofrece una amplia gama de características tecnológicas, incluyendo conectividad inalámbrica, una pantalla de 10.25 pulgadas en alta definición, visión de 540 grados, compatibilidad con Apple CarPlay y Android Auto, y sistema de seguridad avanzado ADAS para brindar una experiencia de conducción asistida y segura.

JAECOO J7

El SUV de diseño imponente y alto rendimiento que ofrece control en diversas condiciones se presenta como una opción destacada en el mercado. Este vehículo está disponible en dos versiones para adaptarse a las preferencias de todos los conductores. La versión Luxury con un precio de $40,990, ofrece tracción 4×2, mientras que la versión Premium, con un precio de $46,990, está equipada con tracción todo terreno 4×4 (ambas con motor 1.6 T, 194 HP y 290 Nm. Además, cuenta con una calificación de 5 estrellas en seguridad por parte del Euro NCAP. El interior del J7 destaca por su avanzada tecnología y comodidad, incluyendo un panel de control central de 13,2 pulgadas, capacidad de carga inalámbrica, visión de 540 grados y compatibilidad con Apple CarPlay y Android Auto. Además, se integran sistemas de seguridad ADAS, entre muchas otras características que hacen de este vehículo una elección sobresaliente.

Acerca de OMODA y JAECOO

Ambas marcas son del fabricante de vehículos chino Chery International, y fueron introducidas en el 2022. Con un enfoque en la innovación, la tecnología, estilo de vida aventurero, y hasta la sostenibilidad, OMODA y JAECOO se han convertido en líderes en movilidad, ofreciendo soluciones de vanguardia para un futuro más seguro.

Para ampliar sobre el tema con entrevistas o conocer más información, favor contactar a nuestra directora de comunicación Karina McDonald karina@contentlabcr.com

María José Muñoz mariamunoz@contentlabcr.com o bien al Teléfono: 2506-3800

En servicio viaducto que soluciona problema de hundimiento en la Ruta Nacional 27

A la altura de kilómetro 44 de la vía. • Estructura cuenta con 145 metros de longitud y pesa mil toneladas. • Obra se desarrolló sin afectar el tránsito vehicular. La concesionaria Ruta 27 by Globalvia y el Consejo Nacional de Concesiones (CNC), pusieron en servicio este lunes 30 de octubre, el nuevo viaducto con el que se resuelven los problemas de hundimiento que presentaba la vía a la altura del kilómetro 44, provocado por una falla geológica profunda. Este ambicioso proyecto, que comenzó en septiembre de 2022, ha representado un esfuerzo ingenieril extraordinario, que ha incluido movimientos de tierra superiores a los 250 mil metros cúbicos y el montaje de una estructura de 145 metros de longitud y 1,000 toneladas de acero; todo esto conservando en todo momento el paso seguro para los usuarios. El señor presidente de la República, Rodrigo Chaves Robles, la señora Embajadora de España en Costa Rica, Eva Martínez Sánchez, el Ministro de Obras Públicas y Transportes, Luis Amador Jiménez, la Viceministra Administrativa y ex Secretaria Técnica del Consejo Nacional de Concesiones, Dahiana Marín, el Director General de Autopistas de Globalvia, Javier Martín, entre otros personeros, se hicieron presentes al km 44 para habilitar de manera oficial el tránsito por el sector. Luis Amador, Ministro de Obras Públicas y Transportes, comentó que al inicio de este gobierno se realizaron gestiones fuertes para que se resolviera el problema de transitabilidad que se presentaba en este sector, a través de coordinaciones constantes con instituciones como MINAE, Seguridad Pública, SINAC, SETENA para el desarrollo constructivo de esta rehabilitación y el cumplimiento de los plazos acordados. Además, el Consejo Nacional de Concesiones (CNC) realizó supervisiones periódicas del proyecto, se logró la autorización para la corta de árboles y el resultado que se tiene hoy es un viaducto de 145 metros de longitud que ha costado alrededor de $15 millones. El Viaducto del Kilómetro 44 se ha erigido como una solución esencial para abordar una falla geológica profunda que está causando problemas de un hundimiento en la zona. La finalización de este proyecto en un plazo inferior a los 13 meses sólo ha sido posible gracias a los grandes esfuerzos de todas las partes implicadas, lo que ha permitido que el viaducto entre en operación en la fecha programada. “Para Globalvia, la seguridad de los usuarios es la prioridad, por eso no escatimamos en hacer todos los estudios correspondientes para llegar a una solución y aplicarla en el menor tiempo posible. La obra se ha levantado conservando efectivo el servicio para los usuarios en todo momento. En Globalvia trabajar bajo los más altos estándares de calidad con énfasis en la sostenibilidad es parte de nuestro ADN, de ahí las certificaciones ISO con las que contamos, adicionalmente en Costa Rica nos han dado reconocimientos valiosos como el galardón Bandera Azul y la licencia de marca país Esencial Costa Rica. Para nosotros es motivo de orgullo estar aquí abriendo oficialmente el paso por el viaducto”, indicó Javier Martín, Director General de Autopistas de Globalvia. Con la habilitación del paso por estructura, los antiguos carriles dejaron de funcionar, ya que infraestructura proporcionará una conexión expedita para todos los viajeros.

Leilani McGonagle se deja la medalla de BRONCE

Resultado histórico para el surf costarricense, subiendo al podio de los Juegos Panamericanos junto a la brasileña Tatiana Weston Webb y la canadiense Sanoa Dempfle-Olin.

Esta semana aseguró sentirse como en casa en la ola de Punta de Lobos y así lo demostró venciendo a rivales de Panamá, Brasil y Chile.

TICA GANÓ LA MEDALLA DE ORO EN EL “OPEN DRÁCULA”

El taekwondo sigue siendo una fuente de orgullo para nuestro país, cuando este fin de semana la costarricense Jaycee Bassett obtuvo la medalla de oro en la categoría -44 kilos Junior en el “Open Drácula”, celebrado en Bucarest, Rumanía.

La final fue ante la representante de España. Junto a Bassett, también compitió la costarricense Layla Flores en -49 kilos junior, quien se quedó cerca de la seminal al perder contra la representante de Grecia en un parejo combate.

Sobre la forma de competir de las ticas, el entrenador de la Selección Nacional de Taekwondo, José Luis Ramírez, indicó que ambas son extraordinarias agregando que en poco tiempo darán muy buenos resultados en el plano internacional.

“Jaycee es una atleta con mucha habilidad, es alta y ligera. Tiene un somatotipo para lo que es una competencia de Taekwondo, a su vez tiene mucho carácter, es de las que no le gusta perder. Sobre Layla, tiene mucha destreza, es un poco más tranquila, sus competencias las maneja muy bien. Ambas tienen 16 años y para su edad, son extraordinarias”, indicó Ramírez.

Jaycee Bassett, vive actualmente en Estados Unidos con sus padres. Su madre es costarricense, por lo que Jaycee decidió competir y representar a Costa Rica como seleccionada nacional.

“El “Open de Drácula” es un evento en el que participan los mejores del mundo donde nos alegra mucho que ambas demostraran su excelencia en competencias internacionales al dejar su huella en un torneos importante de Europa”, indicó Wilmar Alvarado, presidente de la Federación Costarricense de Taekwondo.

Femenina cerrará Juegos Panamericanos con encuentro ante Paraguay

Si bien el objetivo de la Selección Femenina de luchar por una medalla no se cumplió, el equipo tiene como meta cerrar los Juegos Panamericanos con una buena presentación.

Este martes 31 de octubre a las 11 am (hora de CR), las costarricenses jugarán ante Paraguay por la disputa del quinto lugar del torneo en el Estadio Sausalito en la localidad de Viña del Mar. La organización estipula que los equipos compitan por posiciones.

Este lunes tuvieron el último entrenamiento en suelo chileno y aunque hay desazón por no llegar hasta donde querían, también existe un buen ambiente de cara al nuevo ciclo que arrancó de la mano del técnico Beni Rubido.

Femenina Panam2

“Es claro que no logramos el objetivo pero nos estamos enfocando en ese último juego ante Paraguay . Queremos terminar el torneo bien. Este es un grupo muy joven, quizá unas con más experiencia y las demás son pequeñas, entonces creo que esto es un nuevo proceso y hay que agarrar bien las ideas del profe”, comentó Mariela Campos Alfaro.

Y añadió: “Nos hemos sentido super bien. Beni le da mucha confianza a las jugadoras, nos enseña cosas nuevas y creo que es algo muy bonito. Traer nuevo sistema, nuevas cosas y conforme pase el tiempo las vamos a tomar y hacer buenos juegos”.

La Tricolor volverá al país el miércoles en horas de la noche y se volverán a reunir la tercera semana de noviembre cuando el equipo comience a preparar los duelos ante Haití (30 de noviembre en casa) y San Cristóbal y Nieves (4 de diciembre de visita) por la eliminatoria rumbo a Copa Oro.