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Evolución sostenible: Tendencias que transforman la chocolatería en América Latina

Como parte elemental del universo culinario, la industria chocolatera, sigue sorprendiendo con su constante evolución y su capacidad para reinventarse. En este emocionante viaje hacia la creatividad e innovación, Puratos, empresa líder Food Tech, presenta los resultados más actuales de Taste Tomorrow 2023 el ecosistema más grande a nivel mundial para la comprensión de los consumidores, sobre las tendencias emergentes que están dando forma al nuevo horizonte de la chocolatería.

Entre los corazones latinoamericanos, el sabor persiste como pilares inquebrantables al elegir productos de pastelería y chocolatería. En un mundo lleno de posibilidades, el 75% de los consumidores aún se inclina por deleitarse con delicias dulces tradicionales. En esta travesía hacia los clásicos, se anhela la comodidad de lo familiar, un abrazo de sabores que transportan a momentos compartidos.


Sin embargo, lo tradicional comienza a ser verde. La conciencia ambiental se proyecta como una inspiración, impulsando a los amantes de las tendencias a buscar alternativas amigables con el medio ambiente que se integren a su estilo de vida. Esta búsqueda de autenticidad y sostenibilidad refleja un cambio de mentalidad, una promesa de responsabilidad hacia el planeta y las próximas generaciones.

CHOCOLATERÍA SOSTENIBLE: UN BOCADO DE RESPOSABILIDAD

A medida que los consumidores se comienzan a preocupar más por el medio ambiente y su entorno, el interés de conocer de dónde provienen sus alimentos, o los productos que compran, se ha hecho cada vez mayor, influyendo en sus decisiones de compra. Aquellos que destacan han sido los latinoamericanos, siendo pioneros de esta tendencia. Según resultados de Taste Tomorrow 2023, el 75% de los amantes de la chocolatería en la región comparten un gusto por productos de cacao con raíces sostenibles.

La sostenibilidad se destaca como prioridad para guiar a las empresas hacia la adaptación e innovación. El cacao proveniente de la Costa de Marfil es un ejemplo claro de esta transición hacia la sostenibilidad; más allá del placer en cada bocado, el chocolate ahora lleva consigo una narrativa de conservación. El cultivo responsable en la se convierte en una inversión en el futuro, sosteniendo tanto a la naturaleza como a las comunidades locales que lo resguardan.


ENVASES: DE FUENTES A FUTUROS

La conversación sobre agricultura sostenible no ha dejado de crecer en el último año, y el chocolate ha sido la prioridad en la conversación. Sin embargo, los consumidores han llevado este movimiento más allá, priorizando la presencia de la sostenibilidad en toda la cadena de suministro.

El eco-envoltorio lidera la lista de prioridades, seguido de cerca por el respeto hacia los agricultores, la trazabilidad de ingredientes y la minimización de desechos, siendo estos de los temas favoritos y los más buscados en internet, con el 70% de los exploradores de sabores buscando productos sin envases o empaques con la promesa de sostenibilidad. Y en Latinoamérica, de acuerdo con Taste Tomorrow 2023, el 8 de cada 10 encuestados cree que todos los productos alimentarios deberían venderse en empaques sostenibles.

Esto hace hincapié a que la industria del chocolate se enfrenta a uno de los retos más grandes de la actualidad. Siendo la sostenibilidad uno de los pilares definitivos para las empresas del chocolate actualmente.

La industria de la chocolatería está experimentando una emocionante evolución y constante reinvención. Es a través de estudios como Taste Tomorrow que sabemos que, aunque los sabores tradicionales siguen siendo fundamentales para los consumidores latinoamericanos, la conciencia ambiental está impulsando la búsqueda de productos más sostenibles.

Acerca de Puratos
Puratos es un grupo internacional que ofrece una gran variedad de productos innovadores y experiencia en aplicaciones para artesanos, industrias, minoristas y clientes de los sectores de panadería, pastelería y chocolates. Su sede se encuentra en las afueras de Bruselas (Bélgica), donde se fundó la empresa en 1919. Puratos está formado por 10,000 empleados. Sus productos y servicios están disponibles en más de 100 países en todo el mundo. En muchos casos, son producidos localmente por nuestras subsidiarias. Ante todo, nuestro objetivo es “ser socios fiables en innovación” en todo el mundo con el fin de ayudar a nuestros clientes para ofrecer alimentos nutritivos y deliciosos en sus comunidades locales.

Contacto de prensa
PR Brand – Puratos LATAM
mariamunoz@contentlabcr.com

AFICIONADA MANUDA PUDO CUMPLIR SU SUEÑO DE CONOCER EL MORERA SOTO

María Gabriela Torres es una aficionada rojinegra de 15 años que por primera vez pudo conocer el Morera Soto. Su sueño lo cumplió en el juego entre Alajuelense y Santos.

No solo pudo presenciar un buen juego, sino que tuvo la oportunidad de intercambiar algunas palabras con futbolistas como Joel Campbell, Aarón Suárez, Carlos Mora y Celso Borges.

Torres confesó que este día lo estuvo esperando con ansias y que espera que no sea el único partido en el que pueda presenciar al equipo de sus amores desde su estadio.

KENNETH TENCIO SE PREPARA EN PARÍS PENSANDO EN CHINA

El biker costarricense Kenneth Tencio se encuentra actualmente en un Campamento en París, Francia en busca de pulir los trucos que lo lleven al podio de la próxima Copa Mundo, en Baozhong, China del 13 al 15 de octubre 2023.

“Estoy preparándome en París para lo que será la última Copa Mundo, esta vez con sede en China. No tengo dudas de que será la más disputada del año. No hay quien no piense y quiera estar en el podio”, destacó Tencio.

Una vez que finalice el campamento en París, Tencio saldrá este domingo 1 de octubre rumbo a China con el fin de entrenar “cuanto antes”, en la ciudad de Baozhong.

“No es una tarea fácil pero me gusta apuntar alto, me he preparado muy fuerte y espero se note en mi participación. Traigo conmigo la motivación de mi gente, de los aficionados que después de las últimas actividades en el BAC Park by 10cio, me lo hicieron sentir en el Campeonato Nacional”, mencionó el cartaginés.

El campamento en París, es una reunión de atletas de Red Bull que se hace todos los años no solo para entrenar, es además fuera de las pistas, un tiempo para conversar de ideas y compartir juntos como equipo.

“Es una de las actividades que más me gusta porque siempre nos hace sacar lo mejor de nosotros como atletas, como personas y principalmente, como amigos. El Campamento en París me hace fuerte para creer en lo posible y crear, lo que para otros, es imposible”, fin de la entrevista, Tencio se fue a entrenar.

EL VIDEO: Como parte del Campamento, el costarricense Kenneth Tencio se entrena en las rampas ubicadas en la ciudad de Reims situada a 130 kilómetros al norte de París.

SOLAMENTE UN TÉCNICO DEL ACTUAL CERTAMEN TIENE MÁS DE UN CENTENAR DE GANES EN LA PRIMERA DIVISIÓN

oce equipos y doce técnicos, son los que están en actual Apertura 2023, sin embargo, solamente uno tiene el honor y pergamino de tener más de 100 juegos ganados en la máxima división a través de su historial como estratega y ese es Jeaustin Campos.

El actual timonel del Herediano tiene 180 victorias, con equipos como San Carlos, Jicaral, Pérez Zeledón, Cartaginés, Saprissa y claramente, el “Team” florense, mientras que el que le sigue, es el argentino, Ándres Carevic con 83 ganes, siempre dirigiendo a Liga Deportiva Alajuelense en dos ciclos distintos.

La lista completa de victorias en la Primera División es la siguiente de acuerdo a los datos del estadígrafo, Gerardo Coto Cover:

1. Jeaustin Campos: 180

2. Andrés Carevic: 83

3. Geiner Segura: 66

4. Horacio Esquivel: 66

5. Vladimir Quesada: 62

6. Luis Antonio Marín: 61

7. Paulo César Wanchope: 39

8. Randall Row: 14

9. Minor Díaz: 14

10. Javier San Román: 7

11. Diego Vásquez: 5

12. Francisco Palencia: 3

Google celebra su 25 aniversario con un doodle: este es el origen del buscador y la evolución del logotipo

A día de hoy, los productos de Google, incluidos Gmail y las búsquedas, son utilizados actualmente por miles de millones de personas y sus cofundadores, Larry Page y Sergey Brin, figuran entre las personas más ricas del mundo.

El buscador más famoso de Internet celebra sus 25 años de vida y como suelen hacer con grandes efemérides han optado por homenajear este hito con un nuevo ‘doodle’. El diseño muestra las variaciones sobre el logo oficial que la empresa Google hace con los eventos o aniversarios más destacados. Así, hoy la palabra “Google” se ha transformado en “G25gle” en la página principal de este motor de búsqueda y el confeti inunda las pantallas al clicar sobre el logotipo de la empresa.

“¿Cómo se corta una piña?”; hace 25 años la respuesta más recurrente llegaría desde un familiar o un amigo, o desde algún libro de cocina. En la actualidad la respuesta más recurrente estará al alcance de cualquier internauta que le pregunte al buscador. El ejemplo lo ha citado hoy la propia empresa con motivo de su 25 aniversario, y ha celebrado que el buscador se haya convertido en una herramienta muy útil para millones de usuarios que quieren satisfacer su curiosidad o tener respuesta a preguntas “grandes y pequeñas”.

La empresa ha valorado que la propia compañía haya evolucionado en función de la “curiosidad” de los navegantes, y ha recordado en este sentido que en el año 2020 la búsqueda más popular fue el vestido de Jennifer López en la gala de los Grammy de ese año, lo que guío a los ingenieros de la empresa a crear “Google Imágenes” para indexar fotografías junto a páginas web y agilizar las búsquedas de esas instantáneas.

Este es el origen de Google

El “doodle” de la compañía rinde hoy homenaje a la evolución del logotipo a lo largo de este cuarto de siglo, aunque en España arrancó hace veinte. La idea surgió hace más de 25 años cuándo a dos estudiantes de la Universidad de Stanford se les ocurrió crear un motor de búsqueda en Internet que organizara las páginas web y las clasificara. Inicialmente llamada BackRub, la startup se convirtió en una de las empresas más valiosas e influyentes del mundo, Google.

Más de dos décadas más tarde, los productos de Google, incluidos Gmail y las búsquedas, son utilizados actualmente por miles de millones de personas y sus cofundadores, Larry Page y Sergey Brin, figuran entre las personas más ricas del mundo.

El dulce estreno de Brahim como titular con el Real Madrid

El delantero blanco anotó su primer gol en su estreno como titular en el Santiago Bernabéu. Joselu también marcó y regresó Vinicius Jr (2-0).

Después del pinchazo del Barça en Mallorca, el Real Madrid tenía la oportunidad de colocarse por encima en el campeonato doméstico. Y lo hizo ante Las Palmas. Costó el primer gol, obra de Brahim Díaz, pero el cuadro blanco no paró de acumular ocasiones en todo el encuentro. Joselu hizo el segundo con un cabezazo perfecto.

El protagonista de la primera mitad fue Álvaro Vallés, portero de Las Palmas. Hizo hasta siete paradas y evitó que Joselu se marchara al descanso con un gol, o incluso más, en su casillero. Sí lo logró Brahim, que estrenaba titularidad en el Bernabéu.

Con un disparo seco adelantó el extremo al cuadro blanco ante Las Palmas. Había sido un inicio de dominio y de muchos errores en la definición. Al equipo de Carlo Ancelotti se le había atragantado el gol hasta esa aparición de Brahim.

Vinicius esperaba en el banquillo, ya recuperado de su lesión muscular. Le necesitaba el Madrid. Porque Rodrygo Goes ha estado muy lejos de su nivel en este comienzo de curso. Y hacen falta goles. Algo que Vini ha aportado en los momentos cruciales.

Y Joselu, por fin, encontró su premio. Un centro de Rodrygo perfecto, metió la cabeza el atacante y colocó la pelota lejos del alcance de Vallés. Su tercer gol con el Real Madrid en LaLiga.

Ancelotti colocó en el campo entonces a Vinicius. Ovación del Bernabéu para recibir al 7, al que echaban mucho de menos. También despedido con honores fue un Brahim que se ganó a la hinchada. También tuvo minutos Dani Ceballos.

Bajaron la intensidad los de Chamartín. Más relajados con la diferencia de dos goles en el marcador. El próximo viernes, por cierto, se miden los blancos al Girona, el nuevo líder de Primera División después de su triunfo contra el Villarreal en La Cerámica.

UNICEF busca la opinión de adolescentes y jóvenes sobre la migración
  • La consulta se responde vía WhatsApp, enviando la palabra “MIGRACIÓN” al número 8311-0187. 
  • Una de cada cuatro personas en movilidad en América Latina y el Caribe es un niño, niña o adolescente, la proporción más alta a nivel mundial. 

 

Los niños, niñas y adolescentes están migrando a través de América Latina y el Caribe en cantidades récord y ahora, representan una proporción mayor de la población migrante que otras regiones del mundo, según el último informe “La Infancia en Peligro” de UNICEF. 

Los riesgos a lo largo de las rutas migratorias irregulares son innumerables, especialmente para los niños y niñas. Algunos de estos riesgos se agudizan por aspectos de discriminación y xenofobia. 

UNICEF invita a personas adolescentes y jóvenes, entre los 13 y los 35 años, a compartir sus opiniones sobre la migración, en la plataforma U-Report, con el fin fortalecer su respuesta humanitaria y mejorar la protección de las niñas, niños y adolescentes migrantes. 

La consulta se responde vía WhatsApp, enviando la palabra “MIGRACIÓN” al número 8311-0187. 

“U-Report permite a las personas jóvenes compartir sus opiniones de manera fácil y anónima. Queremos apoyar y facilitar la participación de las personas adolescentes y jóvenes, proporcionarles una forma de hacer oír su voz, así como oportunidades para que incidan significativamente en la respuesta humanitaria a personas migrantes”, dijo Juan Manuel Baldares, Representante a.i. de UNICEF Costa Rica. 

Datos sobre migración. Según el informe “La Infancia en Peligro”, al menos 29.000 niños, niñas y adolescentes cruzaron la peligrosa selva del Darién en 2021. Se estima que 40.000 niños hicieron el cruce en 2022 y más de 60.000 niños han cruzado la selva del Darién en los primeros ocho meses de 2023, la mitad de ellos menores de 5 años, lo que hace que sea el año con mayor registro. 

Cada vez más, son los niños y niñas más pequeños los que realizan estos peligrosos viajes; los menores de 11 años representan ahora, hasta el 91 por ciento de todos los niños, niñas y adolescentes que se desplazan en algunos puntos de tránsito clave. Esta nueva realidad plantea desafíos a las políticas migratorias nacionales y a las respuestas humanitarias en los países de origen, tránsito y destino. 

Los riesgos físicos a lo largo de las rutas migratorias irregulares son innumerables, especialmente para los niños y niñas. Además del peligroso terreno que atraviesan (desde selvas y ríos hasta vías férreas y carreteras), también pueden sufrir violencia, explotación y abuso. 

Discriminación y xenofobia. En 2021, UNICEF Costa Rica realizó un estudio sobre xenofobia, discriminación e inclusión social, con 170 personas jóvenes con edades entre los 10 y 24 años, quienes participaron en 21 sesiones de consulta en cuatro provincias: Alajuela, San José, Limón, Puntarenas. 

Las personas jóvenes afirmaron que normalmente sienten la mayor discriminación den el trato con otras y otros estudiantes, personas de mayor edad y sus profesoras o profesores. Un 24% afirmó que el tipo de discriminación se da por origen y/o nacionalidad, condición migratoria y cultural. 

Acerca de UNICEF 

UNICEF trabaja en algunos de los lugares más difíciles para llegar a las niñas y los niños más desfavorecidos del mundo. En 190 países y territorios, trabajamos para cada niño y niñas, en todas partes, para construir un mundo mejor para todos.  Para obtener más información acerca de UNICEF y su labor en favor de los niños y niñas, sírvase visitar https://www.unicef.org/costarica  

Para obtener más información, diríjase a: 

Laura Brenes, teléfono: 8645-1470. 

Andrei Arias, teléfono: 8304-3265. 

 

40 emprendedores puntarenenses aprendieron sobre negocios y crecimiento personal

 

  • Las capacitaciones fueron parte del programa SPC Impulsa y se enfocaron en el desarrollo de habilidades blandas así como educación financiera, innovación y mercadeo.
  • Los talleres involucraron a pequeños empresarios de Caldera, Esparza y Puntarenas.
  • MEIC asesoró a los participantes para convertir su negocio en una pyme.

 

Caldera, septiembre 2023. Sociedad Portuaria de Caldera (SPC) graduó a 40 emprendedores de Caldera, Esparza y Puntarenas que participaron de su programa SPC Impulsa, una iniciativa que buscó fortalecer los emprendimientos de la zona porteña y apoyar a los pequeños empresarios en la etapa de desarrollo de sus proyectos.

El programa inició en julio y duró 11 semanas, en las cuales los participantes recibieron capacitaciones, talleres y acompañamiento por parte de expertos, enfocados en el desarrollo de habilidades blandas, empoderamiento, herramientas para los negocios, así como innovación, educación financiera, sostenibilidad, transformación digital, mercadeo, entre otros.

“SPC Impulsa brinda la oportunidad de hacer crecer los emprendimientos, a través de nuestros recursos y conocimientos empresariales. Como institución, reafirmamos nuestro compromiso de apoyar y fortalecer el ecosistema emprendedor, contribuyendo al desarrollo sostenible y la prosperidad de Caldera, Esparza y Puntarenas”, explicó Ricardo Ospina, gerente general de SPC.

Además de contar con nuevas herramientas y conocimientos que les ayudarán a mejorar la gestión y el crecimiento de sus negocios, esta iniciativa buscó fomentar la creación de redes y el intercambio de ideas entre los emprendedores, generando un ambiente propicio para el aprendizaje colaborativo y el desarrollo de sinergias empresariales.

Los talleres, 100% gratuitos, se realizaron en modalidad híbrida y contaron con la colaboración del Ministerio de Economía, Industria y Comercio (MEIC), institución que les dió la pauta a los pequeños empresarios para que sus negocios puedan pasar de la informalidad a la formalidad, con los beneficios que implica ser una pyme.

“En SPC creemos en el potencial de las ideas y el talento porteño de los emprendedores. Esta es una oportunidad para generar un impacto positivo en las comunidades y en la economía local, dotando a los participantes de herramientas tecnológicas y empresariales que les permitirán consolidar sus negocios”, concluyó Ospina.

Testimonios emprendedores

Sharon Nicole Solano Morales, emprendedora de artesanías, bisutería y muebles, indica que SPC Impulsa le ha ayudado mucho para aprender a conectar con muchas personas, esto le ha motivado para querer crecer más, saber que sí puede, a manejar sus finanzas, a tomar fotos adecuadas a los productos, a ponerles un valor justo y saber cuánto vale su trabajo. “Aprendí que puedo llegar más lejos y si me lo propongo, puedo llegar a tener mi propia empresa, gracias a esta oportunidad me creo capaz que puedo crecer y darles empleo a muchas más personas” finalizó.

SHARON NICOLE SOLANO MORALES, EMPRENDEDORA

Por su parte, Bleimer Mendoza Sanchez, dueño de Techos con movimientos CR y remodelaciones Ave Fénix, comenta que “este taller nos ha servido para aprender nuevas herramientas, nos han ayudado ver nuevas posibilidades como pensar en vernos como una pyme, seguir hacia adelante y apoyarnos. Espero que nos sigan dando más talleres, porque entre más cursos, nos preparamos mejor”, indicó.

Feria de emprendedores

Los 40 participantes que se capacitaron participarán el próximo 7 de octubre de una feria de emprendedores donde pondrán en práctica todos los conocimientos adquiridos y ofrecerán a la comunidad variedad de productos como ropa, joyería, artesanías, repostería, postres, entre otros. El evento se realizará en el Parque Pérez de Esparza a partir de las 9 a.m.

SPC mantiene su compromiso de contribuir al desarrollo y crecimiento de la provincia de Puntarenas, a través de iniciativas como SPC Impulsa que inciden en la generación de empleo y el fortalecimiento del ecosistema emprendedor.

COMUNICADO OFICIAL: FINAL DEL TORNEO DE COPA DORADOBET 2023

La final del Torneo de Copa DoradoBet 2023 ya tiene fecha y sede definitiva para el próximo mes de noviembre, aún a la espera de los finalistas que saldrán de las semifinales entre el Deportivo Saprissa vs Herediano y Liga Deportiva Alajuelense ante Asociación Deportiva Guanacasteca

El partido será el sábado 18 de noviembre a las 8:00 pm y la sede será en el Estadio Nacional de Costa Rica, ubicado en San José.

“Te ayudará a conseguir tus objetivos”: una psicóloga revela las 10 claves para mejorar tu autoestima en el trabajo

Itziar Jiménez, psicóloga sanitaria, nos ayuda a mejorar lo que pensamos y sentimos sobre nosotros mismos para estar mejor en el trabajo: “Una autoestima positiva favorecerá que nos enfrentemos de manera efectiva a los retos”.

Quedan ya pocas personas que estén de vacaciones, septiembre pasa y la vuelta al trabajo está ya más que asentada, para la gran mayoría de la sociedad. Una de las cosas más importantes que necesitamos a la vuelta para tener una buena salud mental laboral y bienestar en el trabajo -además por supuesto de una buenas condiciones y buen ambiente- es tener una autoestima positiva. Mejorar nuestra autoestima será clave para enfrentarnos mejor a nuestros retos y objetivos.

Así, tal como explica a laSexta.com Itziar Jiménez Sevilla, psicóloga general sanitaria del Instituto Claritas, la autoestima se define como lo que una persona siente por sí misma en relación con lo que piensa de sí misma. La autoestima es, además, el resultado de un largo proceso, marcado por un gran número de experiencias personales y sociales”.

La autoestima es el resultado de un largo proceso, marcado por un gran número de experiencias personales y sociales

Itziar Jiménez Sevilla, psicóloga

“Los éxitos y los fracasos, las valoraciones y los comentarios de las personas que forman parte de nuestro entorno, el ambiente en el que crecemos, los valores y modelos de la sociedad en la que vivimos van construyendo poco a poco nuestro autoconcepto (la imagen que tenemos de nosotros mismos) y nuestra autoestima (la valoración afectiva que hacemos de ésta). El autoconcepto y la autoestima que tengamos va a determinar la manera en la que enfrentamos nuestra actividad diaria, como podría ser en el trabajo o en los estudios“, añade esta profesional.

De este modo, Jiménez Sevilla diferencia entre autoestima saludable y autoestima poco saludable. La primera es sin duda, asegura, “es el impulso necesario para perseguir nuestros objetivos a través de la propia aceptación personal, nos ayuda a formar expectativas constructivas acerca de las posibilidades que se nos plantean en el presente y en el futuro, lo que va a favorecer que nos enfrentemos de manera efectiva a los retos que nos depare la vida”.

Cómo empezar a mejorar nuestra autoestima

Las personas con una autoestima saludable suelen en general, también en lo laboral, tomar iniciativas; afrontar nuevos retos; valorar bien sus éxitos o saber superar los fracasos o mostrar tolerancia a la frustración.

Por otro lado, enumera esta psicóloga, las personas que tienen una autoestima poco saludable tienen, en general, una escasa iniciativa y miedo a ejecutarlas al no verse capaz de hacerlo por sí mismo, miedo a los nuevos retos o desprecian sus aptitudes.

En primer lugar, para mejorar nuestra autoestima, debemos tomar conciencia de cómo es nuestro autoconcepto: “Qué imagen tenemos de nosotros mismos como profesionales o estudiantes y qué valoración afectiva hacemos de esta imagen”.

Después, a partir de ahí, y en segundo lugar, es importante “valorar cómo esta autopercepción nos ayuda o nos entorpece a la hora de enfrentarnos a nuestra actividad diaria. Al reconocer aquellos aspectos que no nos predisponen a la acción o a enfrentar nuevos retos, cuestionar la veracidad de los mismos”,

Es por ello, que trabajar la autoestima pasa por ser un ejercicio de deconstrucción -detalla la experta- en el que debemos revisar el origen y la veracidad de nuestro discurso interno para poder hacer los ajustes correspondientes, obteniendo una imagen más realista y constructiva sobre nosotros/as mismos/as.

Las 10 claves para tener una autoestima saludable

  • Demostrar amor incondicional hacia nosotros/as mismos.
  • Reconocer nuestras capacidades en diferentes ámbitos (estudios, laboral, social…).
  • Darnos mensajes positivos (además de tomar consciencia de nuestras capacidades y reconocerlas, tener la capacidad de decirselas). Incorporar esto en nuestro discurso interno, rompiendo con la dinámica de juicio y crítica constante que podemos hacer hacia nosotros mismos.
  • Dedicarnos un tiempo especial, atendiendo a nuestras necesidades individuales (tiempo de formación, disfrute y descanso).
  • Reconocer nuestro esfuerzo, interés y dedicación por las cosas que hacemos en el trabajo o en los estudios.
  • Convertir las quejas y críticas que hacemos hacia nosotros mismos en sugerencias y peticiones.
  • Escucharnos sin juzgarlos continuamente.
  • Descubrir nuestra excelencia y apoyarnos en nuestros puntos fuertes.
  • Exigirnos proporcionalmente a lo que sabemos y podemos hacer.
  • Una autoestima sana implica una valoración objetiva y realista de nosotros mismos, aceptándonos tal como somos y desarrollando sentimientos positivos hacia nosotros mismos.

Por último, es importante insistir en que “la autoestima positiva no consiste en verse como una persona extraordinaria y maravillosa, con cualidades absolutamente excepcionales, a la que todo le va bien y a la que el éxito le acompaña permanentemente”, asegura Jiménez. Lo que es verdaderamente importante, finaliza, “es tener una percepción y valoración objetivas y positivas de uno mismo y aceptarse como es y con todo lo que es, con sus aspectos positivos y negativos, con sus luces y sombras, con sus logros y sus limitaciones”.