Sistema inmunitario “joven” favorece el desarrollo de enfermedades autoinmunes

 La autoinmunidad se produce cuando el sistema inmunitario ataca por error tejidos y órganos
sanos.
Costa Rica, 16 de septiembre de 2025. El sistema inmunitario está diseñado para proteger el
cuerpo contra infecciones y enfermedades; sin embargo, con la edad puede volverse menos capaz
de hacerlo. Investigadores de Mayo Clinic han descubierto que algunas personas mayores mantienen
lo que denominan “juventud inmunitaria”, un nuevo término acuñado para describir un sistema
inmunitario joven en personas mayores de 60 años.
“Estamos estudiando por qué algunas personas tienen una “fuente de la juventud” en su sistema
inmunitario. Queremos aprender de ellas”, dice Cornelia Weyand, M.D., Ph.D., reumatóloga y
científica clínica de Mayo Clinic. Es autora principal de un artículo de perspectiva publicado en Nature
Aging.
El equipo de investigación descubrió esta “fuente celular de juventud” en más de 100 pacientes
mayores que acudieron a Mayo Clinic para recibir tratamiento por una enfermedad autoinmune que
afecta a las arterias, incluida la aorta, llamada arteritis de células gigantes. La Dra. Weyand y sus
colegas, encontraron en el tejido enfermo de estos pacientes células inmunitarias especializadas
llamadas células T de tipo madre. Estas células inmunitarias se comportan como células madre
jóvenes que normalmente se regeneran y ayudan en la curación y el crecimiento, pero, en este caso,
estaban propagando la enfermedad. Este equipo de investigadores también había descubierto
previamente células madre autoinmunes en humanos.
“Observamos que estos pacientes tienen sistemas inmunitarios muy jóvenes a pesar de tener entre
60 y 70 años. Pero el precio que pagan por ello es la autoinmunidad”, afirma. Además, los
investigadores observaron que los inhibidores de puntos de control inmunitario que regulan el
sistema inmunitario no estaban funcionando correctamente.
Beneficios del envejecimiento del sistema inmunitario
“Contrariamente a lo que podría pensarse, hay beneficios en tener un sistema inmunitario que
envejezca al mismo tiempo que el cuerpo”, agrega Jörg Goronzy, M.D., Ph.D., investigador de Mayo
Clinic especializado en envejecimiento y coautor principal del artículo. “Debemos tener en cuenta el
precio que hay que pagar por la juventud inmunitaria. Ese precio puede ser una enfermedad
autoinmune”.
Según los investigadores, el envejecimiento inmunitario es un sofisticado mecanismo de adaptación
que el sistema inmunitario puede utilizar para prevenir las enfermedades autoinmunes.
Actualmente, están desarrollando nuevas pruebas diagnósticas que ayudarán a identificar a
pacientes y a personas sanas que tengan un elevado número de células madre inmunitarias y que
puedan estar predispuestas a desarrollar una enfermedad autoinmune más adelante en la vida.
La investigación forma parte de un esfuerzo más amplio de Mayo Clinic denominado iniciativa
Precure (Precure initiative, en inglés), centrado en desarrollar herramientas que permitan a los
médicos predecir e interceptar procesos biológicos antes de que evolucionen hacia una enfermedad
o progresen hacia afecciones complejas y difíciles de tratar.
Consulte el estudio para conocer la lista completa de autores, divulgaciones y fuentes de
financiación.
Recursos adicionales:
Mayo Clinic avanza en la investigación sobre una misteriosa enfermedad de los vasos sanguíneos

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Información sobre Mayo Clinic

Comunicado de prensa
Mayo Clinic es una organización sin fines de lucro, dedicada a innovar la práctica clínica, la educación y la
investigación, así como a ofrecer pericia, compasión y respuestas a todos los que necesitan recobrar la salud.
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Datos de contacto de comunicación y prensa
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Médicos veterinarios critican proyecto de ley sobre “Clínicas Veterinarias Estatales”
  • Proyecto de ley presenta falencias e inviabilidades.
  • Impuesto del 10% sobre artículos y alimentos para mascotas, lejos de ayudar, puede favorecer el detrimento en la atención preventiva de la salud animal.
  • Proyecto pretende imponer más funciones al SENASA, institución que ya de por sí tiene graves limitaciones para su operación mínima.

 

2 setiembre 2025 – El Colegio de Profesionales en Medicina Veterinaria de Costa Rica advierte múltiples incoherencias y contradicciones en el proyecto de ley para la Creación de Clínicas Veterinarias Estatales (Expediente No.25141), presentado por la diputada Rosaura Méndez Gamboa.

 

“Si bien el proyecto tiene un espíritu noble, lo cierto es que su planteamiento no es viable y presenta falencias e inviabilidades que merecen una discusión más profunda, con el apoyo técnico y profesional de quienes sí conocen del tema, y sin apresurarse a implementar propuestas que, lejos de beneficiar a las mascotas y a sus tutores, podrían generar consecuencias negativas a largo plazo” manifestó la Dra. Silvia Coto, presidente del Colegio de Profesionales en Medicina Veterinaria de Costa Rica.

 

Impuesto sugerido: Inviabilidad económica

El proyecto contempla un impuesto del 10% sobre los productos para mascotas como medio de financiamiento para la creación de clínicas veterinarias estatales. Sin embargo, el Colegio considera que este gravamen es insuficiente para cubrir los elevados costos iniciales de infraestructura, equipos y personal necesarios para poner en marcha una red de clínicas veterinarias en cada cantón del país.

“En su justificación, el proyecto busca beneficiar a las familias de bajos recursos con precios más accesibles para atender a sus animales, no obstante, el mecanismo de financiamiento propuesto es mediante un impuesto que encarece los artículos y servicios de primera necesidad de las mascotas (alimentos, desparasitantes, etc.), propuesta que aumenta los costos para todos los tutores. Ello podría generar que los dueños de mascotas prefieran invertir más en alimento que en la medicina preventiva, provocando un impacto directo sobre la salud animal y consecuentemente, una potencial afectación en la salud pública” apuntó la Dra. Coto.

Además, el proyecto designa al Servicio Nacional de Salud Animal (SENASA) para administrar los fondos generados por este impuesto, pero no especifica claramente el mecanismo de captación de estos.

Aumento de funciones para el SENASA y limitaciones operativas

La iniciativa promueve que las nuevas clínicas veterinarias estatales estén adscritas y administradas por el Servicio Nacional de Salud Animal (SENASA) y ubicadas en sus sedes regionales con el fin de ayudar a poblaciones con limitados recursos económicos.

Según el Colegio, esas oficinas no se localizan en zonas remotas por lo que el servicio veterinario potencialmente ofrecido no beneficiaría a quien se busca ayudar. Además, estas sedes no están equipadas con la infraestructura (quirófanos, salas de recuperación, laboratorios) ni el personal necesario, para funcionar como clínicas veterinarias.

“Asignar más funciones a las múltiples que ya de por sí tiene el SENASA es la ruta garantizada a la ineficiencia. Esta institución ha sufrido una reducción en su presupuesto casi del 12% del presupuesto mínimo requerido, lo cual actualmente limita incluso cubrir sus necesidades mínimas operativas” afirmó la Dra. Silvia Coto.

Desconocimiento de la Medicina Veterinaria

El proyecto habla de “razas menores”, concepto que no tiene fundamento científico, y sugiere ofrecer una atención veterinaria multi-especie, sin tener en cuenta las diferencias significativas de la atención de animales de compañía tradicionales (como perros y gatos) y animales exóticos (como conejos y hámsteres).

Además, el proyecto menciona que la atención médico-veterinaria es “cara”: Esta calificación es subjetiva e infundada pues desconoce que, en esta rama de la Medicina, se debe garantizar la misma calidad de insumos y procedimientos de esterilidad y asepsia que en la medicina humana.  Por ejemplo, un consultorio especializado en medicina preventiva podría requerir alrededor de ₡5 millones, mientras que un quirófano mínimamente equipado para cirugías de rutina puede superar los ₡25 millones.

“Decir que la medicina veterinaria es cara y que se necesita un sistema estatal como la CCSS, fortalece el supuesto erróneo de que la atención médica estatal es gratuita. Esta atención NO es gratuita. Es universal y solidaria mediante los aportes que hacemos todos los trabajadores y patronos en Costa Rica, hagamos uso o no de sus servicios” dijo la Dra. Coto.

Propuestas alternativas para mejorar el proyecto

El Colegio de Profesionales en Medicina Veterinaria de Costa Rica sugiere alternativas más viables y sostenibles, entre ellas:

  • Redefinir el concepto de “razas menores”: En lugar de utilizar esta clasificación errónea, proponen enfocarse en el concepto de “animales de compañía”, sin importar su tamaño o raza.
  • Revisar el esquema de financiamiento: Sugerir una combinación de fondos provenientes del presupuesto nacional, multas por maltrato animal, y otros recursos para asegurar la viabilidad financiera.
  • Modelo de subsidios focalizados: Implementar un sistema de subsidios basado en el nivel socioeconómico de los propietarios, utilizando datos de la Encuesta Nacional de Hogares para priorizar a las familias más vulnerables.
  • Iniciar con clínicas piloto: En lugar de abrir una clínica en cada cantón, comenzar con clínicas piloto en diferentes regiones para evaluar de manera gradual la efectividad del proyecto.
  • Modelo mixto con unidades móviles: En lugar de depender exclusivamente de clínicas físicas, se podría considerar la creación de unidades veterinarias móviles para llegar a zonas rurales y remotas. Además, se podría colaborar con clínicas privadas existentes bajo la supervisión del SENASA.
  • Se propone crear un modelo gestionado por cada municipalidad, que administre la clínica, contando con un médico veterinario como regente, lo que garantizaría una mayor accesibilidad para las comunidades más necesitadas.

Finalmente, este Colegio profesional recuerda a la población que: tener una mascota no es un derecho, sino una responsabilidad. La legislación actual es clara sobre las responsabilidades de los tutores de mascotas; si esas responsabilidades de manutención y cuidado no pueden ser solventadas, lo prudente y responsable es evitar tener una mascota.

Sobre el Colegio de Profesionales en Medicina Veterinaria de Costa Rica:  Es la entidad pública no estatal encargada de incorporar y acreditar a los profesionales en medicina veterinaria para ejercer legalmente la profesión en Costa Rica. Fomenta su educación continua especializada y la fiscalización de su práctica diaria en todos los sectores del quehacer profesional. A su vez, fortalece la salud pública por medio de la vigilancia de la salud animal, la preservación y conservación del medio ambiente.

 

Si requiere más información o concertar una entrevista, quedo a disposición.

Cordiales saludos,

 

Problemas en los vasos sanguíneos aumentan el riesgo de demencia vascular

Costa Rica, 12 de agosto de 2025. Los factores que aumentan el riesgo de enfermedades cardíacas y ACV también están asociados con un mayor riesgo de demencia. Cuando los vasos sanguíneos están dañados o bloqueados, el cerebro puede quedarse sin el oxígeno y los nutrientes que necesita, lo que puede resultar en demencia vascular.

 

Las enfermedades vasculares contribuyen aproximadamente al 25% de todos los diagnósticos de demencia.

 

“Los cambios vasculares en el cerebro, la mayoría de las veces, dañan los axones — o ‘cables’ — que conectan diferentes partes del cerebro”, explica el Dr. Stephen English, neurólogo vascular en Mayo Clinic. “Por eso, las señales tardan más en viajar, lo que hace que el cerebro no funcione a toda su velocidad”.

 

El Dr. English afirma que los signos de la demencia vascular incluyen problemas de razonamiento, planificación, juicio, memoria y otros procesos mentales.

 

“Hipertensión arterial, colesterol alto, diabetes, tabaquismo, obesidad y apnea del sueño — estos son los factores de riesgo modificables que, si no se tratan, pueden desgastar los pequeños vasos sanguíneos del cerebro con el tiempo,” detalla el experto.

 

Además agrega que “podemos, en muchos casos, intervenir en estos factores de riesgo. Los medicamentos y los cambios en el estilo de vida pueden ayudar a reducir la presión arterial y el colesterol; podemos tratar la apnea del sueño con ciertos dispositivos o cirugías; y podemos ayudarle a dejar de fumar. Estas son algunas medidas que pueden reducir el riesgo de desarrollar demencia vascular”.

 

Las condiciones comunes que pueden conducir a la demencia vascular incluyen ACVs que bloquean las arterias cerebrales; hemorragias en el cerebro y vasos sanguíneos cerebrales estrechados o dañados crónicamente.

 

Si está en riesgo o muestra signos de demencia vascular, consulte a un neurólogo

El tratamiento suele centrarse en controlar las afecciones de salud y los factores de riesgo que contribuyen a la demencia vascular. Controlar las condiciones que afectan la salud subyacente del corazón y de los vasos sanguíneos puede, en algunos casos, ralentizar la progresión de la demencia vascular y prevenir un mayor deterioro.

 

Dependiendo de su situación individual, su médico puede recetarle medicamentos para reducir la presión arterial, reducir los niveles de colesterol, prevenir la coagulación de la sangre y mantener las arterias despejadas, así como ayudarle a controlar el azúcar en la sangre si tiene diabetes.

 

Muchas gracias por su atención.

Cualquier consulta a la orden.
 
Saludos cordiales.

—

Flor Monestel

Senior Account Executive

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+506 8873 2412
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PCII lanza “Impulso STEM+ 2025” con fondos no reembolsables de hasta ₡3 millones para investigación final en maestrías o doctorados.

Iniciativa se realiza con fondos no reembolsables.

San José, 11 de agosto del 2025. La Promotora Costarricense de Innovación e Investigación (PCII) anuncia la apertura oficial de la convocatoria Impulso STEM+ 2025, dirigida a estudiantes activos de maestría o doctorado académico en instituciones nacionales, en áreas de Ciencia, Tecnología, Ingeniería y Matemáticas (STEM).

Esta iniciativa otorgará fondos no reembolsables de hasta ₡3 millones por persona beneficiaria para apoyar proyectos de investigación aplicada (tesis) que se encuentren en ejecución y estén alineados con las prioridades del Plan Nacional de Ciencia, Tecnología e Innovación (PNCTI) 2022–2027.

Las áreas prioritarias incluyen: Bioeconomía, Salud humana y ciencias de la vida, Tecnologías digitales, Inteligencia artificial, Aeroespacial.

Impulso STEM+ se enmarca en el Fondo de Incentivos de la Ley N.º 7169 y busca fortalecer el talento científico nacional, con un enfoque en juventud, desarrollo regional e igualdad de género.

El viceministro de Ciencia, Tecnología e Innovación y presidente suplente de la Junta Directiva de la PCII, Orlando Vega Quesada dijo que “Por medio de la Convocatoria Impulso STEM+ 2025 reafirmamos nuestro compromiso con el talento costarricense. Queremos que las y los estudiantes que hoy están desarrollando investigaciones de alto nivel cuenten con el respaldo necesario para convertir sus proyectos en soluciones reales que impacten positivamente a la sociedad. Apostar por la investigación aplicada en áreas estratégicas es apostar por un futuro más competitivo, inclusivo y sostenible para el país”.

La Gerente General de la PCII, Patricia Rojas Figueredo, hizo un llamado a postular:

“Este es el momento para transformar ideas en soluciones que generen un impacto real. Cada paso en ciencia y tecnología nos acerca a un país más innovador, próspero y sostenible. Juntos, podemos encender la chispa del cambio y construir el futuro que soñamos”.

Requisitos clave para postular:

  • Ser costarricense
  • Ser estudiante activo/a de maestría o doctorado académico nacional en STEM
  • Tener al menos un 30% de avance en la tesis (proyecto de investigación aplicada)

Cierre de postulaciones: viernes 14 de noviembre de 2025

Más información y presentación de propuestas en: https://www.promotora.go.cr/web/Convocatoria/Impulso_STEM_2025

Consultas:

jbeita@promotora.go.cr

vhernandez@promotora.go.cr

“Impulso STEM+ es una inversión directa en el conocimiento aplicado para resolver desafíos nacionales desde la ciencia, la tecnología y la innovación”

Contacto de prensa:

Silvia Elena Arias

sarias@promotora.go.cr

Mujeres pueden ejercer la maternidad de forma sana, consiente, libres de repeticiones dolorosas y con mayores recursos efectivos

 Este 15 de agosto, Día de la Madre, reconocer la historia de cada mujer, validar sus emociones y
promover su bienestar es también una forma de celebrar su papel fundamental en la sociedad.
 En el 2023 más de 50.205 mujeres tuvieron un hijo, y de estas 20.833 fueron madres por primera vez.
Durante el 2024, se registraron 48.890 nacimientos.
Agosto, 2025. Desde 1932 se celebra en Costa Rica, cada 15 de agosto, el Día de la Madre, honrando el papel
que tienen las madres en la vida de sus hijos. Si bien es cierto, los progenitores (el padre y la madre), tienen
roles muy importantes en la crianza, el de la madre es vital para promover en los niños aprobación, seguridad y
bienestar emocional.
En el año 2023, un total de 50.205 mujeres tuvieron un hijo, y de estas 20.833 fueron madres por primera vez 1 . Y
en el 2024, se registraron 48.890 nacimientos 2 . Tras estos números, no todas las mujeres estuvieron listas para
asumir la maternidad y muchas, ante la llegada del niño, sintieron frustración en su ejercicio materno o negación
por su historia de vida. Por esta razón, la salud emocional de las madres no debe ser postergada.
Catalina Chaves Fournier, directora de la Fundación Casa de los Niños, y experta en acompañamiento de
mujeres y familias, comenta que sanar emocionalmente no es solo un acto personal, sino también una
herramienta poderosa para fortalecer el vínculo con los hijos y contribuir a su bienestar integral.
“El mejor regalo que una madre puede dar a sus hijos es su propia sanación emocional. No porque esté rota o
incompleta, sino porque, al atender su historia y sus heridas, puede ejercer una maternidad más consciente, libre
de repeticiones dolorosas y con mayores recursos afectivos,” explicó Chaves.
En este sentido aseguró que la maternidad se construye desde la historia personal, ya que toda mujer que se
convierte en madre lo hace desde un punto de partida subjetivo: su propia historia. La forma en que fue criada,
los vínculos afectivos que estableció en su infancia, las experiencias de amor, abandono, exigencia o cuidado
que vivió, influyen de forma directa —aunque muchas veces inconsciente— en la manera en que se relaciona
con sus hijos.
“Ser madre no implica partir de cero. Ser materna desde los aprendizajes previos, desde lo que dolió y desde lo
que funcionó. Cuando esa historia no se ha revisado, puede presentar reacciones automáticas que generan
culpa o desgaste, sin que la mujer entienda del todo por qué actúa así”, explica la especialista.
Cuando una madre no ha sanado
La psicóloga y directora de la Fundación Casa de Los Niños aclara que muchas conductas en la crianza no son
producto de una mala intención, sino de respuestas emocionales que provienen de experiencias no resueltas.
Entre los efectos más comunes se encuentran:
 Reacciones desproporcionadas ante ciertas conductas de los hijos.
 Dificultad para poner límites con afecto.
 Exigencias excesivas hacia sí misma y los demás.
 Culpabilidad constante y sensación de no estar haciendo suficiente.
 Dificultad para conectarse emocionalmente o para disfrutar la experiencia de maternar.
1 INEC
2 Tribunal Supremo de Elecciones. Pág. 65

“Estas manifestaciones no deben entenderse como fallas personales, sino como señales que invitan al
autoconocimiento y, cuando es posible, a buscar acompañamiento terapéutico”, resaltó Catalina Chaves.
Beneficios de la sanación emocional
Diversos estudios en psicología del desarrollo y apego han evidenciado que el estado emocional de la madre
tiene un impacto directo en la regulación emocional de los hijos, en la calidad del vínculo y en su desarrollo
afectivo. Por ello, sanar no es un proceso aislado: tiene efectos positivos en toda la dinámica familiar.
“Una madre que inicia un proceso de sanación aprende a identificar sus emociones, a gestionarlas con mayor
conciencia, y a cuidar sin sobrecargarse ni anularse. Esto permite criar desde la empatía, la coherencia
emocional y el respeto mutuo, pilares fundamentales para el desarrollo sano de niños y adolescentes”, indica
Chaves.
Pasos para iniciar un proceso de sanación
 Reconocer que toda historia personal influye en la forma de maternar, sin juzgarse por ello.
 Observar los patrones repetitivos o las reacciones desproporcionadas como señales, no como fallos.
 Buscar espacios seguros de diálogo o acompañamiento psicológico, cuando sea posible.
 Cuidar el propio bienestar emocional como una prioridad, no como un lujo.
 Conectarse con otras mujeres, compartir experiencias y desmontar la idea de la “madre perfecta”.
Para la directora de la Fundación Casa de los Niños, este llamado no busca cargar con más exigencias a las
madres, sino abrir un espacio de reconocimiento y apoyo, porque la maternidad es una tarea compleja, muchas
veces solitaria, que merece ser acompañada con empatía y herramientas.
“Sanar no es un acto egoísta, es un acto de amor profundo que transforma generaciones. De cara al 15 de
agosto, Día de las Madres, reconocer la historia de cada mujer, validar sus emociones y promover su bienestar
es también una forma de celebrar su papel fundamental en la sociedad”, puntualizó.
Si desea ampliar o concertar una entrevista contactar a:
Elena Jiménez Vega
Imagen y Comunicación Creativa
2283 7101, ext.105 / 8360-6362
ejimenez@iccasesores.com

 

Perritos estarán esperando ser adoptados en Gollo, Zapote
  • De la mano de Territorio Zaguates, este sábado 26 de julio, de 10:00 a.m. a 2:00 p.m., se realizará la feria de adopción de perros.

Julio, 2025. Este sábado 26 de julio, la tienda Gollo Premium, en Zapote, abrirá sus puertas a una noble causa: ayudar a decenas de perros rescatados a encontrar un hogar lleno de amor. En alianza con Territorio de Zaguates, una de las organizaciones de rescate animal más reconocidas del país, se efectuará una feria de adopción que busca conectar a familias costarricenses con su nuevo mejor amigo.

“La adopción de un perro cambia dos vidas: la del animal y la de quien decide abrirle las puertas de su casa y su corazón. Nos sentimos orgullosos de ser aliados de Territorio de Zaguates en esta causa que nos recuerda lo que realmente importa: el amor, la solidaridad y el compromiso con quienes más nos necesitan”, explicó Eduardo Córdoba, gerente de Mercadeo de Grupo Unicomer, quien agregó que esta iniciativa refleja el compromiso de la empresa con el bienestar social y el desarrollo de comunidades más compasivas.

La feria se llevará a cabo de 10:00 a.m. a 2:00 p.m. en el parqueo de Gollo Premium, Zapote. No tendrá ningún costo y contará con personal capacitado para orientar a los interesados sobre el proceso de adopción responsable. La única condición, como recuerdan los organizadores, es estar dispuestos a darles todo lo que se merecen: cuidados, cariño, tiempo y un lugar seguro donde ser felices. Además, llevar la cédula, fotos y videos de la casa, dirección de Waze de la residencia y aceptar seguimiento de la adopción.

“Cada perro que llevamos a una feria como esta es un ser lleno de historias, resiliencia y amor por dar. Cuando empresas como Gollo abren sus espacios a este tipo de iniciativas, multiplican nuestras posibilidades de encontrarles un hogar definitivo. Esperamos que muchas familias se acerquen este sábado y se dejen tocar por la energía única de nuestros perritos”, expresó Marcela Castro, vocera de Territorio de Zaguates.

Además de la adopción, las personas podrán colaborar donando alimento, medicinas, ropa y juguetes para perros.

Para más información, las personas pueden seguir las redes sociales de Gollo y Territorio de Zaguates, donde se compartirán más detalles sobre los perros que estarán disponibles y el proceso para ser parte de esta jornada de amor.

Contacto de prensa:  Jason Solano Herrera

Agencia Interamericana de Comunicación

Correo electrónico: jsolano@interamericana.co.cr

Teléfono: 8939-3856

Realizar voluntariado revitaliza

Autor: Fabián Trejos Cascante, Gerente General de la Asociación Gerontológica
Costarricense (AGECO)
Hace 45 años, La Asociación Gerontológica Costarricense, (AGECO) surgió como
resultado de las acciones desinteresadas de personas preocupadas por la población mayor.
Desde entonces el voluntariado fue cimiente y soporte de este hermoso proyecto y durante
estos 45 años de servicio se ha mantenido formando parte de su esencia. El Programa de
Personas Mayores Voluntarias de AGECO impulsa proyectos y apoya a instituciones en el
área social, ambiental, cultural y educativa. En total se atienden 32 proyectos en
organizaciones.
Las personas voluntarias donan su tiempo, conocimiento, experiencia y talento, a cambio, se
favorecen en aspectos que contribuyen con su propósito de vida y en la promoción de su propio
bienestar. Quien ayuda recibe beneficios emocionales y psicológicos como el sentido de
propósito y fortalecer la autoestima. También la reducción del estrés; una mejora del
estado de ánimo y una mayor estabilidad emocional. Ser persona voluntaria permite la
ampliación de redes sociales al crear nuevas amistades y vínculos con personas de
diferentes edades; una reducción del aislamiento y de la soledad. Se alcanza una mayor
participación activa en la comunidad y el intercambio intergeneracional.
Surgen también cambios cognitivos y educativos al realizar labores de voluntariado como la
estimulación mental al aprender tareas nuevas y resolver problemas cotidianos, esto
mantiene el cerebro activo. También se desarrollan nuevas habilidades y se actualizan
competencias útiles. A su vez, hay retención de capacidades cognitivas que ayudan a
mantener la memoria y otras funciones mentales. Se facilita la motivación para el aprendizaje
continuo y se estimula la curiosidad intelectual.
Realizar voluntariado favorece la salud física al experimentar una mayor actividad muscular
y mejora la calidad del sueño favoreciendo el descanso nocturno y con ello una mejora de la
salud en general.
Quien dona su tiempo mediante acciones de voluntariado percibe el fortalecimiento de
valores y creencias al conectarse con principios de solidaridad, de justicia, de comprensión y
de empatía; y deja un legado positivo para las nuevas generaciones lo que estimula la
satisfacción personal con una sensación profunda de realización. En AGECO le esperamos
para que pueda experimentar los beneficios de ser persona voluntaria.

 

¿Maneja bicicleta? Prevenga lesiones en manos y muñecas

Andar en bicicleta es una excelente manera de mantenerse activo y
disfrutar del aire libre. Ya sea que sea un ciclista recreativo o alguien que usa la bicicleta a diario, es
importante proteger sus manos y muñecas. El Dr. Sanj Kakar, cirujano ortopédico especializado en
manos y muñecas en Mayo Clinic, comparte consejos prácticos para prevenir lesiones al pedalear.
Ya sea profesional o ciclista por diversión, hay lesiones comunes que todos los ciclistas pueden
enfrentar. "La primera es una lesión traumática, cuando alguien se cae de la bicicleta", dice el Dr. Kakar.
Las fracturas de muñeca son lesiones comunes derivadas de traumatismos. "También observamos
lesiones causadas por sobreuso. Por ejemplo, pacientes que presionan los frenos durante demasiado
tiempo, aprietan con fuerza, ejercen presión en la palma de la mano, y luego sienten que sus manos se
duermen — lo que se conoce como entumecimiento y hormigueo", explica el experto.
Él detalla que podría tratarse del síndrome del túnel carpiano, una afección que no debe ignorarse. Las
opciones de tratamiento incluyen inyecciones de cortisona y cirugía.
"Si tiene entumecimiento y hormigueo en los dedos, es algo que no ignoraría, porque si se trata del túnel
carpiano, eso nos preocupa," aclara el Dr. El entumecimiento y el hormigueo pueden volverse
permanentes y provocar pérdida de fuerza muscular.
Prevenir lesiones al andar en bicicleta. "Hay medidas preventivas simples que puede tomar", menciona el
Dr. Kakar. "Tener empuñaduras más gruesas para no apretar con tanta fuerza también puede ayudar.
Los guantes de ciclismo también son útiles y, a veces, colocan mejor el puño, evitando la presión directa
sobre la palma de la mano".
No siempre se puede evitar un accidente, pero puede hacer su trayecto más seguro usando siempre un
casco de bicicleta.

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investigación, así como a ofrecer pericia, compasión y respuestas a todos los que necesitan recobrar la salud. Visite
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A female mountain biker on Nanos plateau in Slovenia on a sunny day

Terminal de Contenedores de Moín entrega ayuda humanitaria a comunidades afectadas por inundaciones en Valle La Estrella

Limón, 4 de julio, 2025. Conscientes del impacto humano que dejan las emergencias climáticas, la Terminal de Contenedores de Moín de APM Terminals se unió a los esfuerzos de ayuda para apoyar a más de 140 familias del distrito de Valle La Estrella, afectadas por las intensas lluvias provocadas por el paso de la Onda Tropical N.º 7. Gracias a la coordinación con el Comité Municipal de Emergencias (CME) del cantón de Limón y con la Comisión Nacional de Prevención de Riesgos y Atención de Emergencias (CNE), se entregaron suministros básicos a comunidades como Valle Las Rosas, La Unión y Cerere, donde más de 580 personas enfrentan hoy los efectos de inundaciones y desbordamientos de ríos. La ayuda humanitaria incluyó: • 80 paquetes de agua embotellada • 60 paquetes de pañales en varias tallas y presentaciones • 100 focos con baterías • 200 baterías Panasonic tipo grande • 100 kits médicos con jabón antibacterial, gasas, curitas, alcohol, toallas femeninas y esparadrapo La distribución de estos insumos está a cargo de las autoridades locales, con el fin de que la ayuda llegue de forma ágil y efectiva a quienes más lo necesitan. “La responsabilidad no solo se demuestra dentro de nuestra terminal, sino también cuando actuamos en solidaridad con nuestras comunidades. Esta colaboración con el Comité Municipal de Emergencias refleja nuestro compromiso con el bienestar de las personas y nuestra disposición a trabajar unidos ante los desafíos climáticos que enfrenta la zona”, expresó Krizia Cantón, coordinadora de Responsabilidad Social de APM Terminals Moín. Esta acción se enmarca en el pilar de Responsabilidad de la estrategia de sostenibilidad de APM Terminals, que abarca compromisos concretos como la descarbonización hacia 2040, el fortalecimiento del entorno social, la creación de ambientes laborales inclusivos y la promoción activa de la seguridad dentro y fuera de sus operaciones. La Terminal de Contenedores de Moín ha participado activamente en el seguimiento y atención de eventos climáticos en la provincia, consolidando una visión de desarrollo sostenible que busca elevar los estándares de impacto social y ambiental en la región Caribe. Sobre APM Terminals APM Terminals desarrolla y opera terminales avanzadas de contenedores en todo el mundo y ha estado elevando los estándares en la industria durante más de medio siglo. La empresa es una división independiente de A.P. Moller-Maersk y cuenta con instalaciones en 60 ubicaciones clave en 33 países alrededor del mundo, con varias en desarrollo. APM Terminals emplea aproximadamente a 33,000 personas, y en 2024, se registraron más de 27,000 buques y 23.2 millones de³ movimientos en sus terminales hub y gateway. Contactos de prensa: Evelyn Arce, earce@interamericana.co.cr. Teléfono: 6050-4152. Geovanny Garita, ggarita@interamericana.co.cr. Teléfono: 7057-0082.

Menús de dopamina: dele un respiro a su cerebro

Costa Rica, 04 de julio de 2025. Seguramente está acostumbrado a encontrar una gran variedad de menús en su día a día, pero hay uno que quizás no conozca: el menú de dopamina. El Dr. Robert Wilfahrt, médico de familia en Mayo Clinic y experto en trastorno por déficit de atención e hiperactividad, o TDAH, explica.

“Un menú de dopamina es una reformulación de lo que los psicólogos o profesionales de la salud solían llamar de activación conductual — formas de hacer que actúe de acuerdo con lo que es mejor para usted, en lugar de seguir lo que tiene ganas de hacer al momento”, amplía el Dr. Wilfahrt.

En este caso, la mejor manera de completar una tarea difícil es alejarse de ella por un momento, hacer algo que recargue sus energías y luego volver a la tarea con más disposición.

¿El objetivo? Estimular la dopamina — una hormona y neurotransmisor cerebral involucrado en el estado de ánimo, la atención, la recompensa y la motivación. También se la conoce como la “hormona del bienestar”. La dopamina puede liberarse de varias maneras — coger el móvil y hacer scroll en el feed en las redes sociales es una forma fácil y conveniente de obtener un pequeño estímulo, pero no es la única opción. ¿Qué otras actividades accesibles pueden aportarle alegría y un descanso mental saludable?

Ejemplos de actividades sanas de un “menú de dopamina” incluyen:
• Salir a dar un paseo corto.
• Escuchar a todo volumen su canción favorita.
• Prepararle una taza de té.
• Acariciar a su perro o gato.
• Encender una vela.
• Contactar con un amigo o familiar.

“La idea es interrumpir lo que está haciendo”, dice el Dr. Wilfahrt. Y si el elemento del menú elegido tiene un propósito, usted puede sentir una sensación de recompensa con los pequeños avances.

¿Cuándo son más útiles los menús de dopamina? Cuando no estamos especialmente entusiasmados con la tarea que se nos ha asignado, nos cuesta mantener la atención o el interés. Entonces corremos el riesgo de no cumplir con la expectativa u obligación. Terminamos sintiéndonos mal por eso, nos ahogamos en culpa y, debido a esta ansiedad, la tarea se vuelve aún más difícil de completar.

“Puede convertirse en un círculo vicioso”, menciona el Dr. Wilfahrt. “Es fácil caer en la evitación cuando estamos en este tipo de espirales negativas”. 

Entonces, ¿cómo interrumpir este ciclo? Haga una lluvia de ideas. Elabore una lista mental o física de cosas que puede hacer para volver a centrarse.

El Dr. Wilfahrt comenta que este concepto, recientemente renombrado, suele estar dirigido a personas con TDAH, pero en realidad puede beneficiar a cualquiera.

“No es mala idea que todo el mundo sepa cómo gestionar mejor su energía. Quedarse quieto intentando exprimir una sola idea no es saludable para nadie”.

Y aunque las actividades de su menú de dopamina estén pensadas para ser placenteras, no olvide volver a la tarea difícil. La idea de recurrir a este menú es obtener una dosis de entusiasmo y no dejarse absorber por él. Considere utilizar un temporizador — quizá con un intervalo inusual, como 13 minutos y 17 segundos. Aproveche el impulso y regrese a la (verdadera) lista de tareas pendientes.

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