Correr a tu ritmo: cómo entender el ciclo menstrual potencia el rendimiento en el ejercicio

 Saba busca visibilizar un tema clave que no siempre se toma en cuenta durante la
práctica del deporte: el cuerpo femenino no funciona igual todos los días.
 Para quienes correrán largas distancias, como la Gran Maratón Costa Rica, la
especialista recomienda preparar el cuerpo y el plan de entrenamiento
considerando el ciclo menstrual, utilizar la protección adecuada, como la línea
Saba V-Sport
San José, Costa Rica, noviembre de 2025. El running está viviendo un fuerte auge en el
país. Cada vez son más mujeres que se suman al atletismo como una forma de bienestar,
disciplina y conexión personal. Muestra de ello, se refleja en la Gran Maratón Costa
Rica, que se realizará este 30 de noviembre, un evento que reunirá a miles aficionados de
este deporte y que cuenta una participación histórica de mayoría femenina, con un 58%
de mujeres inscritas.
En un contexto donde el rendimiento deportivo suele asociarse con constancia y
disciplina, Saba, marca de Essity, compañía de origen sueco líder global en higiene y
salud, como patrocinador oficial de la competencia, busca visibilizar un tema clave que
no siempre se toma en cuenta durante la práctica del deporte: el cuerpo femenino no
funciona igual todos los días. Las personas menstruantes experimentan fluctuaciones
hormonales a lo largo del ciclo menstrual que influyen directamente en la energía, el
ánimo y la capacidad física.
Para comprender mejor cómo estas variaciones impactan el desempeño deportivo, la
ginecóloga Dra. Adriana Sánchez, vocera para la marca Saba, explica que el ciclo
menstrual está regulado principalmente por dos hormonas: el estrógeno y la
progesterona. “Cada fase del ciclo tiene características únicas que se reflejan en cómo
nos sentimos física y emocionalmente”, afirma.
Durante la fase menstrual, cuando hay sangrado, los niveles hormonales son bajos; es
normal sentir cansancio, cólicos o mayor sensibilidad emocional. En la fase folicular, el
estrógeno comienza a aumentar, lo que se traduce en más energía, mejor ánimo y mayor
tolerancia al ejercicio de alta intensidad. Posteriormente ocurre la ovulación, donde este
estrógeno alcanza su punto máximo: muchas mujeres se sienten fuertes, ágiles y
enfocadas, aunque hay una ligera predisposición a lesiones por mayor laxitud articular.
Finalmente, en la fase lútea, predomina la progesterona, que puede generar sensación
de pesadez, fatiga o hinchazón.
Estas variaciones no solo afectan el rendimiento físico, sino también la motivación. “Los
estrógenos tienen un efecto positivo en el estado de ánimo, la concentración y el impulso
para entrenar. En cambio, en la fase lútea pueden aparecer irritabilidad o tristeza. No es
falta de disciplina, es biología”, enfatiza la especialista.

ESSITY INTERNAL
“Para Saba es fundamental que más mujeres conozcan cómo funciona su cuerpo y
puedan tomar decisiones basadas en información, no en mitos. Hablar del ciclo menstrual
en el deporte no es solo educación: es empoderamiento. Queremos que las mujeres se
sientan seguras al entrenar, compitan con confianza y, sobre todo, aprendan a escuchar
su propio ritmo”, destaca Estefanía Estrada, gerente de Personal Care en Essity.
Si bien algunas personas creen que no se debe entrenar durante la menstruación, la Dra.
Sánchez aclara que hacer ejercicio es seguro, siempre y cuando el cuerpo lo permita. “De
hecho, puede ayudar a aliviar los cólicos gracias a la liberación de endorfinas. La clave
está en adaptar la intensidad: durante la fase menstrual o lútea se recomiendan
actividades suaves como caminatas, yoga o pilates; mientras que en la fase folicular y
ovulatoria es ideal aprovechar para entrenamientos más fuertes de fuerza o resistencia”.
Para quienes correrán largas distancias, como la Gran Maratón Costa Rica, la especialista
recomienda preparar el cuerpo y el plan de entrenamiento considerando el ciclo
menstrual, así como utilizar la protección adecuada, como la línea Saba V-Sport,
desarrollada con tecnología Control-Move, cubierta transpirable, absorción rápida y un
diseño ultradelgado y largo con alas para brindar protección y discreción óptimas durante
el movimiento.
A través de este mensaje, Saba reafirma su propósito de acompañar a las mujeres y
personas menstruantes en su camino de autoconocimiento, promoviendo información
basada en ciencia para romper mitos y tabúes.
Acerca de Essity
Essity es una compañía global líder en higiene y salud. Cada día, miles de millones de personas en todo el
mundo utilizan sus productos, servicios y soluciones. Su propósito es romper barreras por el bienestar, en
beneficio de consumidores, pacientes, cuidadores, clientes y la sociedad en general. Essity comercializa en
aproximadamente 150 países bajo las principales marcas globales TENA y Tork, así como otras reconocidas
marcas como Actimove, Cutimed, JOBST, knix, Leukoplast, Libero, Libresse, Lotus, Modibodi,
Nosotras, Saba, Tempo, TOM Organic y Regio. En 2024, la compañía registró ventas de aproximadamente
13 mil millones de euros y empleó a 36,000 personas. Su sede se encuentra en Estocolmo, Suecia, y cotiza
en Nasdaq Estocolmo. Más información en www.essity.com.

Estudio descubre que mujeres de mediana edad con síntomas de menopausia no buscan atención médica

Costa Rica, 07 de noviembre de 2025. Nuevo estudio de Mayo Clinic subraya el impacto generalizado
de los síntomas de la menopausia en mujeres de mediana edad y advierte que la mayoría atraviesa esta
etapa de la vida sin recibir atención médica que les ayude a gestionar esos desafíos.
El estudio, publicado en Mayo Clinic Proceedings, se basó en las respuestas de casi 5 mil mujeres entre
45 y 60 años, que fueron encuestadas en cuatro centros de atención primaria de Mayo Clinic. Más de 3
de cada 4 experimentaban síntomas de la menopausia, y muchas informaron efectos sustanciales en su
vida cotidiana, en la productividad laboral y en su bienestar general.
A pesar de la disponibilidad de opciones de tratamiento seguras y efectivas, los investigadores
descubrieron que los síntomas de la menopausia siguen siendo poco reconocidos, tratados de manera
insuficiente y atendidos de manera inadecuada en el sistema de salud.
Síntomas graves afectan la vida diaria, pero pocas mujeres buscan atención o reciben tratamiento
Más de un tercio (34%) de las mujeres encuestadas informaron síntomas de intensidad moderada a muy
grave. Trastorno de sueño y aumento de peso estaban entre las cuestiones más comunes reportadas por
más de la mitad de las participantes.
El descubrimiento más sorprendente fue que más del 80% de las mujeres que respondieron a la
encuesta no buscaron atención médica para tratar los síntomas de la menopausia. Aunque muchas
mujeres han afirmado que prefieren gestionar los síntomas por su cuenta, otras han dicho que están
demasiado ocupadas o que no saben que hay tratamientos efectivos. Solo alrededor de 1 de cada 4
mujeres estaban recibiendo algún tratamiento para los síntomas de la menopausia en el momento de la
encuesta.
"La menopausia es una experiencia universal para las mujeres en la mediana edad; los síntomas son
comunes y perjudiciales, y sin embargo pocas reciben la atención que podría ayudarlas", dice Ekta
Kapoor, M.B.B.S., endocrinóloga, especialista en menopausia en Mayo Clinic en Rochester y autora
principal del estudio. "Esta brecha tiene consecuencias reales para la salud y la calidad de vida de las
mujeres, y ha llegado el momento de tratarlas de manera más proactiva".
Sin un tratamiento adecuado, los síntomas de la menopausia pueden afectar de manera negativa al
sueño, al estado de ánimo, a la cognición y a la productividad laboral y en el hogar. Los descubrimientos
subrayan la importancia de que los profesionales de la salud identifiquen y gestionen de manera
proactiva los síntomas de la menopausia en las pacientes que puedan estar padeciéndolos, dicen los
autores.
Investigadores piden estrategias de atención proactivas y nuevas herramientas para reducir la
brecha en el tratamiento
El estudio señaló que las mujeres a menudo no mencionan de manera voluntaria preocupación sobre los
síntomas de la menopausia a los profesionales de la salud. Los investigadores subrayan la necesidad de
estrategias que desestigmaticen la atención de la menopausia y la hagan más visible y accesible. Se
están llevando a cabo esfuerzos para desarrollar cuestionarios, herramientas digitales y aplicaciones
móviles que ayuden a las mujeres a identificar los síntomas, conocer las opciones de tratamiento y tener
conversaciones más productivas con sus profesionales de atención primaria.
"Nuestro objetivo es educar a las mujeres y a los profesionales de la salud sobre menopausia", agrega la
Dra. Kapoor. "Si facilitamos el reconocimiento y la comprensión de los síntomas, podremos cerrar la
brecha entre la necesidad y la atención, y ayudar a las mujeres de mediana edad a vivir vidas más
saludables y satisfactorias".

Comunicado de prensa
Revise el estudio para obtener una lista completa de autores, divulgaciones y financiación. Un vídeo de
la Dra. Kapoor discutiendo los descubrimientos está disponible.
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Sobre Mayo Clinic Proceedings
Reconocida como una de las principales revistas científicas revisadas por pares en las áreas de la medicina general
e interna, la Mayo Clinic Proceedings se encuentra entre las publicaciones científicas más leídas y citadas por los
médicos. Publicada de manera continua desde 1926 y a punto de celebrar su centenario en el próximo año, la Mayo
Clinic Proceedings es patrocinada por Mayo Clinic y se guía por su visión Bold. Forward. para transformar la
medicina y consolidar la institución como autoridad global en la atención de enfermedades graves o complejas. La
revista publica investigaciones originales, artículos y comentarios de autores de todo el mundo y tiene un Factor de
Impacto de 6,7, lo que la sitúa entre las 10 revistas principales de medicina general e interna.
Sobre Mayo Clinic
Mayo Clinic es una organización sin fines de lucro, dedicada a innovar la práctica clínica, la educación y la
investigación, así como a ofrecer pericia, compasión y respuestas a todos los que necesitan recobrar la salud. Visite
la Red Informativa de Mayo Clinic para leer más noticias sobre Mayo Clinic.
Datos de contacto de comunicación y prensa
 Flor Monestel Sánchez a través de flor.monestel@sherlockcomms.com o al +506 8873-2412.

Consecuencias de la migraña van mucho más allá del dolor físico

 La investigación, efectuada en siete países de América Latina, revela que la
enfermedad impacta en la salud psicológica y en la condición económica de los
pacientes, quienes enfrentan demoras en el diagnóstico y dificultades en su
tratamiento 1
 En Costa Rica, 50% de los pacientes estudiados indicaron sufrir crisis de migraña,
al menos, cuatro veces al mes 2
Costa Rica, noviembre de 2025.– La migraña, una condición neurológica crónica e
incapacitante, continúa siendo ampliamente desatendida en los sistemas de salud de
América Latina. 1 Esa es la conclusión del estudio reciente ‘Una mirada profunda a la
travesía de pacientes que viven con migraña’ realizado por Americas Health Foundation
(AHF, por sus siglas en inglés) 1 -organización sin fines de lucro que trabaja con foco en la
mejora de la salud pública de las Américas-, 3 con el patrocinio de Pfizer.
El estudio tuvo como propósito analizar la experiencia de pacientes con migraña en
América Latina. Entre febrero y agosto de 2025, se entrevistaron a 2.027 personas con
migraña moderada a grave en siete países: Argentina, Brasil, Chile, Colombia, Costa Rica,
México y Perú. Los hallazgos muestran los retos diarios para lograr un diagnóstico,
acceder a tratamientos apropiados y mejorar la calidad de vida. 1
“El objetivo es arrojar luz sobre esta realidad y promover un enfoque más empático e inclusivo
para su manejo en Latinoamérica. Se requieren acciones coordinadas entre gobiernos,
profesionales de la salud, sector privado y organizaciones de la sociedad civil para expandir y
poner a disposición más médicos especialistas, mejorar la accesibilidad al tratamiento y crear
una red de concientización sobre la enfermedad y sus consecuencias sociales”, 1,4 afirmó
Marcela Santos, directora médica de Americas Health Foundation.
Las mujeres representan el grupo más afectado por esta condición, que influye tanto en el
bienestar como en la productividad diaria: el 93% de las participantes eran mujeres. En
América Latina, la proporción es de un hombre con migraña por cada 13 mujeres. Perú
destaca como el país con mayor cantidad de diagnósticos, con un 94% de confirmaciones
médicas y la mayoría de las encuestadas está en plena edad laboral (77% entre 25 y 54
años), 1 lo que agrava el impacto de la enfermedad en el trabajo y en la vida familiar.
En Costa Rica, la mitad de las personas estudiadas reportaron sufrir crisis de migraña, al
menos, cuatro veces al mes, donde la hipersensibilidad a la luz y al sonido es de los
síntomas más comunes. 2 El estudio destaca, además, una gran brecha de detección: 1 de
cada 3 pacientes colombianos y costarricenses con la enfermedad nunca fueron
diagnosticados formalmente, aunque cumplen los criterios clínicos. 2y4
De acuerdo con la investigación, en promedio, el 30% de las personas esperaron más de 5
años para recibir un diagnóstico. Además, más de la mitad (56%) relató que sus síntomas
fueron minimizados o ignorados y un 25% llegó a recibir diagnósticos erróneos,
generalmente confundidos con estrés, ansiedad o sinusitis. 1

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del titular.

Desafío financiero
Además de convivir con un dolor que puede producir en los pacientes una incapacidad
laboral de 1 a 2 días al mes, la migraña ha interrumpido el trabajo de cerca de la mitad de
los participantes, reportando el 45% impacto sobre su productividad. 1
Adicionalmente, el 42% declaró inestabilidad financiera relacionada con la enfermedad; en
promedio, un 22% gasta entre el 5% y el 10% de sus ingresos mensuales en cuidados
médicos. 1
En Costa Rica, los hallazgos del estudio señalan que el ausentismo es menos frecuente en
comparación con otros países; sin embargo, la productividad se ve igual de afectada a
nivel presencial y también se da un impacto en los costos, elevando la carga de la
atención. 2
Una travesía de ansiedad
Las altas tasas de diagnósticos errados con estrés, ansiedad o sinusitis complican la
travesía del paciente 1 ; siendo la migraña una condición neurológica compleja e
incapacitante 5 y que sus consecuencias son mucho mayores que el dolor. 1
En cuanto al impacto en la vida diaria, el 73% afirmó que la migraña interfiere en
actividades de ocio, el 67% en tareas cotidianas y el 62% en el sueño. El impacto emocional
también es marcado: el 70% siente frustración o enojo frecuentes y el 57% reporta tristeza
o depresión. 1
Específicamente en los costarricenses, ese desgaste emocional es incesante, ya que más
de la mitad de los pacientes del estudio suele sentir ira o frustración y cerca de 1/3 vive
con tristeza o depresión frecuente. 2
La automedicación también es un dato alarmante y común: más de la mitad de los
pacientes en Costa Rica 2 , así como el 50% en México admiten ajustar la medicación por
cuenta propia, muchas veces sin acompañamiento médico 6 , lo que genera preocupación
por el riesgo de sufrir dolor de cabeza a raíz del uso excesivo de medicamentos. 2
El estudio destaca la importancia de capacitar a los profesionales de la salud para
reconocer los síntomas de migraña de manera oportuna, ampliar el acceso a tratamientos
basados en evidencia, incluir el soporte psicológico en la atención de la migraña y crear
redes de apoyo médico con un enfoque multidisciplinario que den visibilidad a la
enfermedad y acompañamiento a los pacientes. 1
Para Marcela Santos, una de los líderes del estudio, los datos son una alerta sobre la
urgencia de cambios estructurales: “La migraña no es invisible para quien la vive, pero la
travesía del paciente es larga y llena de estereotipos. Necesitamos transformar este
conocimiento en acciones que reconozcan la condición como una enfermedad incapacitante,
con impactos reales en la vida de las personas”. 4,6y7
Perspectiva de cambio para el futuro
Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), el 40% de la población global convivía
con dolores de cabeza en 2021 -alrededor de 3.1 mil millones de personas-, siendo una de

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del titular.

las tres condiciones neurológicas más comunes en el mundo. 7 Específicamente, la
migraña afecta a más de 1.000 millones de personas, cada año, en todo el mundo. 8
Ante ello, la investigación resalta la necesidad de expandir el número de especialistas,
reducir los tiempos de espera para consulta, ampliar la cobertura de tratamientos,
integrar cuidados de salud mental y fortalecer redes de apoyo para pacientes. 1
“Conocer la travesía del paciente es cada vez más importante en el avance del manejo de la
migraña, pero es necesario entender que esta comienza antes del diagnóstico, en la búsqueda
de un profesional capacitado para evaluar correctamente y en el acceso a un tratamiento
eficaz y accesible para cada paciente”, 2,6y7 destacó la doctora María José Muñoz, gerente
médico de Medicina Interna de Pfizer Centroamérica y Caribe (CAC).
Consulte a su médico / PP-NNT-CRI-0087

Acerca de Americas Health Foundation (AHF)
Americas Health Foundation es una organización sin fines de lucro con sede en Washington D.C., que se propone
ser un puente entre los sectores público y privado en la búsqueda de soluciones para enfrentar las barreras de
acceso en salud. Aunque especializada en el contexto latinoamericano, la AHF tiene impacto global.
Pfizer: Innovaciones que cambian la vida de los pacientes
En Pfizer, aplicamos la ciencia y nuestros recursos globales para llevar a las personas terapias que extienden y
mejoran significativamente sus vidas. Nos esforzamos por establecer el estándar de calidad, seguridad y valor en
el descubrimiento, desarrollo y manufactura de productos para el cuidado de la salud. Nuestro portafolio global
incluye medicamentos y vacunas de los más conocidos en el mundo. Cada día, los colegas de Pfizer trabajamos a
lo largo de mercados desarrollados y emergentes para aumentar el bienestar, la prevención, los tratamientos y
las curas que retan a las más temidas enfermedades de nuestros tiempos. Consistente con nuestra
responsabilidad como una de las principales compañías biofarmacéuticas e innovadoras del mundo,
colaboramos con los profesionales de la salud, gobiernos y las comunidades locales para apoyar y expandir el
acceso a la atención de la salud confiable y accesible alrededor del mundo. Por más de 175 años, años, hemos
trabajado para hacer la diferencia para todos aquellos que confían en nosotros. Para más información, por favor
visítenos en www.pfizerconmigocac.com y síganos en las redes sociales a través de nuestra página en Facebook,
Pfizer Centroamérica y Caribe, y en Instagram como PfizerCAC.
Referencias
1. Americas Health Foundation (AHF). A DEEP DIVE INTO THE JOURNEY OF PATIENTS LIVING WITH
MIGRAINE: A multicountry survey on the quality of life, diagnostic odyssey, and treatment journey of
patients in Latin America. Disponible en: https://api.americashealthfoundation.org/wp-
content/uploads/Journey%20patients%20living%20with%20migraine%20regional%20survey%20report.
pdf Último acceso en septiembre de 2025.
2. Americas Health Foundation (AHF). A DEEP DIVE INTO THE JOURNEY OF PATIENTS LIVING WITH
MIGRAINE: A survey on the quality of life, diagnostic odyssey, and treatment journey of patients in
Costa Rica. Disponible em https://api.americashealthfoundation.org/wp-
content/uploads/Costa%20Rica%20Migraine%20Survey%20Final%20Report%20V4.pdf Último acceso
en septiembre de 2025.
3. Americas Health Foundation. Who We Are. Disponible en https://www.americashealthfoundation.org/
Último acceso en septiembre de 2025.
4. Americas Health Foundation (AHF). A DEEP DIVE INTO THE JOURNEY OF PATIENTS LIVING WITH
MIGRAINE: A survey on the quality of life, diagnostic odyssey, and treatment journey of patients in
Colombia. Disponible en https://api.americashealthfoundation.org/wp-
content/uploads/Colombia%20Migraine%20Survey%20Final%20Report%20V6.pdf Último acceso en
septiembre de 2025.

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del titular.

5. International Headache Society. Migraine Awareness Month. London: IHS, [s.d.]. Disponible en:
https://ihs-headache.org/en/resources/migraine-awareness-month/. Último acceso en septiembre de
2025.
6. Americas Health Foundation (AHF) A DEEP DIVE INTO THE JOURNEY OF PATIENTS LIVING WITH
MIGRAINE: A survey on the quality of life, diagnostic odyssey, and treatment journey of patients in
Mexico. Disponible en https://api.americashealthfoundation.org/wp-
content/uploads/Mexico%20Migraine%20Survey%20Final%20Report%20V3.pdf Último acceso en
septiembre de 2025.
7. World Health Organization. Migraine and other headache disorders. Geneva: WHO, [s.d.]. Disponible en
http://who.int/news-room/fact-sheets/detail/headache-disorders Último acceso en septiembre de 2025.
8. Parastoo, A. et all (2022). Migraña: Una revisión de su historia, epidemiología global, factores de riesgo
y comorbilidades. National Library of Medicine (NIH). 12: 800605. Disponible en
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8904749/ Último acceso en septiembre de 2025.

Nomofobia infantil: el riesgo oculto para la salud mental de niños y niñas

En un mundo hiperconectado, asoma un “lado invisible” que no medimos a detalle pero que
ha moldeado emociones, atención, relaciones y autopercepción; uno que no hace distinción
de edades, pero que en la era moderna está acechando en etapas más tempranas.
Costa Rica, 04 de noviembre de 2025. La nomofobia infantil no es simplemente una
tendencia ni un arrebato digital, es una fractura silenciosa que se instala en la afectividad,
atención, vínculo social e identidad de los más pequeños. Reconocerla es el primer paso para
un acompañamiento integral que contribuya a equilibrar las relaciones personales con la
tecnología.
Para empezar, la Nomofobia es el miedo excesivo a estar sin el teléfono móvil, misma que se
está experimentando en etapas más tempranas. Existen señales ocultas de nomofobia
infantil que resultan claves respecto al apego de los menores con su dispositivo móvil:
● El menor no tolera tiempos sin pantalla u otro estímulo digital, dificultando sus horas
de estar “inactivo”.
● Un silencio prolongado, actitud retraída o mal comportamiento cuando se le quita el
celular.
● Si la niña o el niño reacciona con irritabilidad cuando el teléfono se descarga o no hay
señal.
● Sus horarios de siestas o ir a la cama se descontrolan por estar con el celular, incluso si
lo busca en las madrugadas.
● El menor está en constante pregunta de “dónde está el celular”.
“La estimulación visual y auditiva que los niños reciben del celular afecta directamente a su
cerebro, ya que son estímulos rápidos que ellos no pueden entender, procesar o retener la
información de manera adecuada por la inmadurez de este. Esa búsqueda de satisfacción
inmediata está relacionada con la generación de dopamina, la sustancia que nos hace
estar felices, y el uso de celular incrementa la producción de esta, produciendo un efecto
placebo; contrario al no uso del celular se alteran comportamientos y conductas debido a la
falta de satisfacción inmediata”, así lo explica Anayeli Pérez, Psicóloga Clínica y
especialista en Neuropsicología.
Tiempos, pantallas, emociones: el lado invisible de la conexión
Ese sentimiento de “no tener el celular a la mano”, además de una dependencia obvia, tiene
consecuencias como trastornos de ansiedad, falta de concentración, conducta
inapropiada, desatención escolar o aislamiento. Hoy en día, todos estos aspectos están
afectando de manera negativa la salud mental de los niños y las niñas, planteando nuevos
desafíos en torno a la crianza y el uso de la tecnología. A continuación algunos de los efectos
de la nomofobia infantil:
● Ansiedad constante y reacciones emocionales: aunque no haya una manifestación
explícita al quitarle el móvil al menor, puede desarrollar ansiedad o angustia
interiorizada cuando no tiene acceso, estableciendo un patrón de miedo a perderse

Comunicado de prensa
algo relevante por no responder mensajes o estar conectado, conocido en inglés
como FOMO (Fear Of Missing Out).
● Déficit atencional y rendimiento escolar: el no tener el celular cerca pero
mantenerse alerta a cualquier notificación o interacción digital, hace que el menor
cree una división mental entre sus asignaciones escolares y el dispositivo móvil,
afectando su tiempo de concentración. Un informe de la UNESCO indica que “aunque
la tecnología tiene el potencial de ser un recurso educativo, su uso inapropiado o
excesivo afecta el rendimiento académico, la concentración y autocontrol”.
● Aislamiento virtual: socializar cara a cara se ha hecho más difícil para los niños,
dejando de lado vínculos personales y reduciendo sus oportunidades de desarrollo
emocional.
● Celular como herramienta de validación externa: muchos menores están
definiendo su identidad digital al mostrar que utilizan el móvil; pero esta se ve
afectada cuando ese uso es interrumpido, experimentando vergüenza, problemas de
autoestima, inseguridades y, en casos complejos, distorsión de la realidad.
● Desarrollo de adicciones: así como la nomofobia se ha convertido en una adicción, al
generar una dependencia constante al móvil, esto puede traspasar hacia otro tipo de
adicciones como las emocionales, afectivas e incluso más serias relacionadas con
algún tipo de droga, obviamente en edades más avanzadas.
El Informe de la UNESCO también menciona que “durante la pandemia, el tiempo frente a
pantallas aumentó en promedio 50 minutos diarios en niños de 3 a 8 años en países
desarrollados”, por lo que se puede intuir que el resto de los países no estuvo exento de esta
realidad, incrementando la nomofobia infantil en el tiempo reciente. De acuerdo con Pérez,
hay niños o niñas que al exponerse al celular sin control ni límites comienzan a comparar
aspectos propios como su físico, capacidad intelectual o estrato social, desconectándose
de su “propio yo”.
No es espionaje, es acompañamiento inteligente
Los celulares no deben verse como cajas de intercambio emocional ni como herramientas
sin límites para los menores de edad; de ahí la relevancia de enseñarles a utilizar el
dispositivo con sentido, ya que los menores pueden terminar siendo víctimas de ciberacoso
o grooming al sentirse tan vulnerables digitalmente. En este acompañamiento inteligente
hay recomendaciones y buenas prácticas que resultan fundamentales:
● Detección temprana: anticipar emociones y reacciones contribuye a identificar
aquellas señales invisibles pero presentes en el comportamiento de los menores y
que requieren de ayuda profesional.
● Educación digital: la construcción de conocimiento respecto al uso de los celulares y
un comportamiento digital sano, son aspectos que deben explicarse según la edad
del niño o la niña. Esta puede ser acompañada de un experto en la materia.
● Interacción social: fomentar rutinas caseras o al aire libre (según la edad) que
permitan a los niños tener contacto con otros menores, entre ellas: actividades físicas,
juegos, talleres, lectura u otros espacios de conversación sin dispositivos celulares.

Comunicado de prensa
● Apoyo especializado: en casos de nomofobia infantil identificados, la intervención de
un psicólogo u otro especialista en salud mental es indispensable para controlar y/o
cambiar conductas y percepciones de la realidad.
● Formación parental: ya sean padres de familias, encargados u otros familiares,
conocer sobre la nomofobia infantil unida a un uso saludable de la tecnología pueden
cambiar la cultura familiar. La comunicación es indispensable.
Es recomendable que los adultos moderen el uso de sus teléfonos para practicar con el
ejemplo. Un estudio de Nomophobia reveló que el 78% de los latinoamericanos se considera
dependiente de sus smartphones para las actividades diarias.
Un llamado a la acción
El futuro de la infancia no puede quedar atrapado entre notificaciones y juicios digitales
externos, sino que debe construirse desde un contacto más humano, comunicativo,
cooperativo y real. No es solamente cuestión de prestar o proporcionar un dispositivo;
también se requiere supervisión más estructurada y respaldo familiar, educativo y, si se
requiere, en el área psicológica.
Finalmente, Pérez menciona que “el abordaje integral de los niños y las niñas requiere de un
fuerte compromiso de nosotros los adultos. Estar vigilantes de su desarrollo en edades
tempranas frente a la tecnología y atacar cualquier señal anómala, es parte de una crianza
con propósito en su crecimiento psicológico y social; el llamado es a ser pacientes y a
acompañarlos en una realidad cada vez más digital”.
Si desea conocer más sobre la nomofobia puede visitar el sitio web https://nomophobia.com/

Vapear puede dejar secuelas cardiovasculares, pulmonares, afectar el ADN y su daño puede ser irreversible

85° Congreso Médico Nacional Más de mil profesionales de todo el país participan, a partir de hoy, en actualización científica y práctica clínica

• Del 27 al 31 de octubre, el evento ofrece alrededor de 215 charlas y 44 simposios, incluyendo expositores internacionales de México, Honduras, Guatemala y República Dominicana.
• El Congreso combina actualización científica, talleres prácticos y estrategias de bienestar profesional para fortalecer la atención médica en beneficio de la población costarricense.

“El propósito es fomentar la divulgación de los hallazgos hechos por médicos costarricenses, para que sean de conocimiento de la comunidad científica nacional e internación. Esta modalidad fomenta la aplicación de la ciencia en la práctica clínica, brinda reconocimiento a proyectos innovadores y contribuye a que los resultados de las investigaciones repercutan directamente en la mejora de la atención a los pacientes y en la toma de decisiones dentro del sistema de salud”, indicó la Dra. Daiyana Rodríguez Porras, coordinadora de la Dirección Científico Docente del Colegio de Médicos y Cirujanos.

Más de 70 mil razones para donar en este octubre y sumarse a Alsalus, Alianza por su salud

 La meta de Alsalus es llevar mamografías a más de 11.000 mujeres al
año, en comunidades vulnerables y de difícil acceso.
 Durante el mes de octubre todas las personas podrán donar en las
sedes de Auto Mercado, Vindi, Clínica Bíblica y a través de SINPE
Móvil.

San José, octubre de 2025. Alsalus es una alianza público- privada que reduce
brechas de acceso a la salud para mujeres en Costa Rica mediante la detección
temprana del cáncer de mama. Su meta es atender a más de 11.000 mujeres al
año, de manera gratuita, y esto es posible gracias al esfuerzo de sus aliados
fundadores, CCSS, Clínica Bíblica, Auto Mercado, BN y Fundación Aliarse.
Durante más de 10 años de trayectoria, Alsalus ha impactado a más de 70.000
mujeres en más de 100 comunidades en las 7 provincias del país, muchas de ellas
son zonas rurales, fronterizas, comunidades indígenas y con difícil acceso
geográfico.
Alsalus provee acceso inclusivo y calidad en la atención; desde 2022, el 100% de
las imágenes de mamografías se integran digitalmente a la plataforma EDUS de la
CCSS, garantizando el seguimiento integral de la salud de las pacientes en
cualquier parte del país.
“En Alsalus, no se trata solo de realizar mamografías, sino de garantizar un
acompañamiento responsable y oportuno. Por eso, brindamos acceso sin costo a
mujeres aseguradas y no aseguradas, nacionales y extranjeras que se encuentren
en el país, siempre que se comprometan a facilitar sus datos de contacto para
recibir los resultados y las recomendaciones médicas correspondientes”, destacó
la organización.
Cómo donar
Durante el mes de octubre, las personas pueden donar en cualquier Auto Mercado
o Vindi del país, así como en las diferentes sedes de Clínica Bíblica o vía SINPE
Móvil al teléfono 8675 4951 a nombre de Fundación para la Sostenibilidad y la
Equidad.
Cada colón que se recauda permitirá sostener la operación de la segunda unidad
móvil de mamografía con las que cuenta la alianza, lo que se traduce en la
posibilidad de llevar tamizaje a más comunidades y mujeres en Costa Rica.
Más información en www.alsalus.org

Unidad móvil de mamografías de Alsalus atenderá sin costo a mujeres de Los Santos y Garabito

 El periodo de atención en Los Santos será del 13 de octubre al 13 de noviembre, 2025.
 El periodo de atención en Garabito será del 14 de octubre al 07 de noviembre, 2025.
 Entre ambas comunidades, se pretende beneficiar a más de 1400 mujeres cuyas
edades vayan de los 45 a los 69 años, que nunca se hayan realizado una mamografía
o que tengan más de dos años desde la última vez.
San José, octubre de 2025. La Alianza por su Salud, Alsalus, enruta su
Unidad Móvil hacia Los Santos y Garabito, con el objetivo de beneficiar a más
de 1400 mujeres con mamografías digitales de alta calidad sin ningún costo
para las pacientes.
Desde el 13 de octubre y hasta el 13 de noviembre, la unidad móvil de Alsalus
estará en el Área de Salud de Los Santos y del 14 de octubre al 07 de
noviembre, en el Área de Salud de Garabito, para brindar el tamizaje para la
detección temprana del cáncer de mama a mujeres de esta comunidad.
Se atenderán mujeres de 45 a 69 años de edad, aseguradas y no aseguradas,
que no se hayan realizado una mamografía desde hace más de dos años o que
nunca se hayan hecho una.
Las mujeres interesadas deberán acudir de manera presencial a cada sede de
Ebais correspondiente para realizar la inscripción para la cita. Es fundamental
presentar algún documento de identificación. Los requisitos son los mismos
para las mujeres aseguradas y no aseguradas, en caso de necesitar algo
adicional se les indicará cuando realicen su registro.
“En Alsalus, nos llena de satisfacción poder visitar diversas zonas del país
donde el acceso a estos exámenes o a los centros de salud de la CCSS es
muy limitado. El compromiso de las organizaciones que conforman esta alianza
se ve reflejado en aumentar la meta cada año y seguir cerrando brechas
geográficas y económicas en pro de la salud de las mujeres de Costa Rica y en
la detección temprana del cáncer de mama. Una mamografía cada dos años
salva vidas”.
Esta alianza existe gracias al esfuerzo de la Caja Costarricense de Seguro
Social, Clínica Bíblica, Automercado, BN, y Fundación Aliarse, y con el apoyo
de aliados solidarios como Veinsa Motors, Cereales McCallum’s All Inklusive, y
amigos como AstraZeneca, busca generar conciencia y sensibilizar a la
población sobre la importancia de la mamografía como el mejor examen para la
detección temprana del cáncer de mama.

Cruz Roja Costarricense brinda cobertura al tradicional desfile de bandas en Puntarenas.

Un año más la  Cruz Roja Costarricense brinda cobertura al tradicional desfile de bandas en Puntarenas.

Más de 150 personas fueron atendidas durante esta operación, en el cantón central de Puntarenas. De ellas, únicamente 7 requirieron traslado a un centro médico.

Agradecemos profundamente a todo el personal involucrado: más de 50 cruzrojistas que, durante más de 12 horas de labor continua, trabajaron con entrega y compromiso para concluir exitosamente esta misión y cumplir con la tarea encomendada.

Con cada acción reafirmamos nuestro compromiso humanitario de proteger la vida, brindar auxilio oportuno y servir siempre con entrega y solidaridad.

Estudio revela causas ocultas de los infartos en mujeres jóvenes

Costa Rica, 22 de septiembre de 2025. Un nuevo estudio de Mayo Clinic ha descubierto que muchos ataques cardíacos en personas menores de 65 años — especialmente en mujeres — son causados por factores distintos a la obstrucción de las arterias, desafiando suposiciones de larga data sobre cómo ocurren los ataques cardíacos en poblaciones jóvenes.

Los descubrimientos del estudio, publicados en Journal of the American College of Cardiology, analizaron más de 15 años de datos del Rochester Epidemiology Project, proporcionando la evaluación poblacional más completa sobre las causas de ataque cardíaco en personas de 65 años o menos.

Más de la mitad de los ataques cardíacos en mujeres menores de 65 años fueron causados por factores no tradicionales, como la disección espontánea de la arteria coronaria (DEAC), embolia y otras afecciones no relacionadas con la placa de obstrucción de las arterias. La incidencia de ataque cardíaco fue significativamente menor en mujeres que en hombres, pero cuando las mujeres sufrían ataques cardíacos, las causas subyacentes a menudo se diagnosticaban de forma errónea.

La DEAC, que suele afectar a mujeres jóvenes y sanas en todos los demás aspectos, se pasaba por alto con frecuencia y se clasificaba de manera incorrecta como un ataque cardíaco típico debido a la acumulación de placas. La causa más común de ataque cardíaco en ambos sexos fue la aterosclerosis, es decir, la obstrucción de las arterias por placas, pero esta representó solo el 47% de los ataques cardíacos en mujeres, en comparación con el 75% en hombres. Las tasas de mortalidad a cinco años fueron más altas en personas cuyos ataques cardíacos fueron desencadenados por factores de estrés como la anemia o una infección, incluso aunque estos pacientes presentaban menores niveles de lesión cardíaca.

“Esta investigación pone de relieve las causas de ataque cardíaco que históricamente han sido poco reconocidas, especialmente en mujeres,” dice la Ph. D. y Licenciada en Medicina y Cirugía Claire Raphael, cardióloga intervencionista en Mayo Clinic y primera autora del estudio. “Cuando la causa raíz de un ataque cardíaco se malinterpreta, puede conducir a tratamientos menos efectivos — o incluso perjudiciales.”

Esta nueva comprensión puede salvar vidas. Una DEAC mal diagnosticada puede, por ejemplo, tratarse innecesariamente con un stent, lo que aumenta el riesgo de complicaciones. Reconocer y diagnosticar correctamente estos ataques cardíacos no tradicionales permite ofrecer una atención más adecuada y mejores resultados a largo plazo.

Principales descubrimientos del estudio:

·        De un total de 1.474 ataques cardíacos, el 68% se debió a la acumulación típica de placas (enfermedad cardíaca tradicional), pero las causas no tradicionales representaron la mayoría de los ataques cardíacos en mujeres.

·        La DEAC fue casi 6 veces más común en mujeres que en hombres.

·        Ataques cardíacos causados por factores de estrés, como la anemia o una infección, fueron la segunda causa más común en general y la más letal, con una tasa de mortalidad a cinco años del 33%.

·        Ataques cardíacos verdaderamente inexplicables fueron poco frecuentes, representando menos del 3% de los casos tras la revisión de expertos.

En general, el estudio aporta información que puede transformar la forma en que se diagnostican y tratan los ataques cardíacos en adultos jóvenes.

“Nuestra investigación pone de relieve la gran necesidad de repensar cómo abordamos los ataques cardíacos en esta población de pacientes, y, en especial, en mujeres adultas jóvenes. Los médicos deben estar más atentos a afecciones como la DEAC, la embolia y los desencadenantes relacionados con el estrés, y los pacientes deben buscar respuestas cuando algo no les parece correcto,” agrega el Ph. D. y Dr. Rajiv Gulati, cátedra de la División de Cardiología Intervencionista y Enfermedad Cardíaca Isquémica de Mayo Clinic. El Dr. Gulati es el autor senior del estudio.

“Comprender por qué se ha producido un ataque cardíaco es tan importante como tratarlo,” finaliza la Dra. Raphael. “Esto puede significar la diferencia entre la recuperación y la recurrencia.”