Estos son los videojuegos con más intentos de ciberataques
Minecraft se ha convertido en el objetivo principal de los cibercriminales pues ofrece a los jugadores la opción de utilizar mods y trucos para personalizar su experiencia de juego.
El más reciente reporte de Spam and Phishing de Kaspersky revela que la comunidad gamer se mantiene como uno de los blancos principales de la ciberdelincuencia, a quienes suelen atraer con un tema que siempre los “engancha”: ofertas atractivas relacionadas con el juego más popular del momento. La mira está puesta en ellos por el dinamismo de esta industria y el crecimiento en el número de jugadores: tan solo en América Latina existen 325 millones de personas aficionadas a los videojuegos según el informe Newzoo 2024.
De hecho, Kaspersky detectó más de 6,6 millones de intentos de ataques contra videojuegos populares entre jugadores jóvenes durante julio de 2023 y junio de 2024. En el primer semestre de 2024, los usuarios objetivo aumentaron un 30% respecto al segundo semestre de 2023. Las principales amenazas fueron descargadores maliciosos y adware, que se disfrazan como complementos o versiones modificadas de estos juegos para comprometer la seguridad de los dispositivos.
Los videojuegos más explotados por los ciberdelincuentes incluyen Minecraft, con 3,094,057 intentos de ataque, seguido de Roblox con 1,649,745 y Among Us con 945,571 intentos. Otros títulos destacados son Brawl Stars con 309,554 intentos, Five Nights at Freddy’s con 219,033, y Fortnite con 165,859. Juegos como Angry Birds (66,754), The Legend of Zelda (33,774), Toca Life World (28,360), y Valorant (28,119) también se encuentran entre los afectados.

Además, juegos como Mario Kart, Subway Surfers, Overwatch 2, Animal Crossing y Apex Legends también fueron objeto de intentos de ataque, aunque en menor medida.
Minecraft destaca como el más explotado por los cibercriminales. La razón principal es que el juego permite el uso de modificaciones y trucos, lo que brinda a los jugadores la posibilidad de personalizar su experiencia. Sin embargo, los ciberdelincuentes suelen disfrazar malware bajo la apariencia de estos mods y trucos. Durante el período informado, se registraron 3 millones de intentos de ataque contra más de 120,000 usuarios de Minecraft.
Otras formas de ataque
De acuerdo al reporte de Kaspersky, existen dos esquemas usados por los estafadores; en el primero, disfrazan sus ataques con ofertas lucrativas de la industria del videojuego. A las posibles víctimas se les promete un adelanto gratuito de alguno de los juegos de moda, a veces incluso antes del lanzamiento oficial, o bien, un lugar en un torneo de videojuegos con un atractivo premio.
Para acceder al contenido o al concurso, los jugadores reciben un enlace falso instando a la víctima a iniciar sesión en una de sus cuentas de videojuegos. Al ingresar sus credenciales en el link, que en realidad es un enlace de phishing, la cuenta es secuestrada.
El segundo esquema promociona la oportunidad de probar, a cambio de una determinada cantidad de dinero, una nueva versión de un juego muy esperado. Dado que el pago debe realizarse en un sitio web falso, tanto el dinero como los datos de la tarjeta de la víctima terminan en manos de los atacantes.
Otro cebo utilizado en este esquema son los objetos valiosos dentro del juego: los actores maliciosos “venden” monedas del juego, skins y cuentas “mejoradas” a precios de ganga, y anuncian “eventos” donde se pueden obtener recompensas. Sin embargo, al comprar algo en un sitio no verificado, el usuario corre el riesgo de perder tanto el dinero como sus datos personales y después de realizar la compra, los estafadores desaparecen.
“Los ciberdelincuentes han encontrado en el phishing una herramienta valiosa para atraer la atención de los gamers quienes son un blanco atractivo para los estafadores porque cada jugador representa la oportunidad de acceder a datos personales y dinero. Esto subraya la necesidad crítica de crear una mejor conciencia sobre ciberseguridad dentro de la comunidad de jugadores”, comenta Fabiano Tricarico, Director de Productos para el Consumidor para las Américas en Kaspersky.
Para que los gamers puedan tener la mejor experiencia de juego, sin riesgos ni interrupciones, los expertos de Kaspersky recomiendan:
- Utiliza contraseñas seguras: una única clave para cada cuenta. De esta forma, aunque secuestren una de tus cuentas, las demás seguirán siendo solo tuyas. ¿No confías en tu memoria? Un gestor de contraseñas te ayudará con esta tarea.
- Protege aún más tus cuentas con la autenticación de dos factores.
- Utiliza una tarjeta bancaria virtual y recárgala con la cantidad exacta en el momento de la compra. Al introducir los números de tu tarjeta bancaria, corres el riesgo de perder todos los fondos que tengas en ella. Además, ten en cuenta que es improbable que alguien venda un paquete de juegos con licencia a un precio extremadamente bajo.
- Instala una herramienta de ciberseguridad como Kaspersky Premium que te permitan jugar sin ninguna interferencia y a la máxima velocidad.
Para más consejos de ciberseguridad para gamers, visita nuestro blog.
Acerca de Kaspersky
Kaspersky es una empresa global de ciberseguridad y privacidad digital fundada en 1997. Con más de mil millones dispositivos protegidos hasta la fecha contra ciberamenazas emergentes y ataques dirigidos, la profunda experiencia en inteligencia de amenazas y seguridad de Kaspersky se está continuamente transformando en innovadoras soluciones y servicios de seguridad para proteger a empresas, infraestructuras críticas, gobiernos y consumidores en todo el mundo. El extenso portafolio de productos de seguridad de la empresa incluye su reputada solución de protección para endpoints, junto con una serie de soluciones y servicios de seguridad especializados, así como soluciones Cyber Immune para combatir las sofisticadas y cambiantes amenazas digitales. Ayudamos a más de 200.000 clientes corporativos a proteger lo que más valoran. Obtenga más información en https://latam.kaspersky.com
Para cualquier información adicional comunicarse a: +502 41211379 o al correo electrónico kasperskypr@techpr.guru.
El OIJ requiere la colaboración de la ciudadanía para identificar a la persona que se observa en la fotografía
2071-2073. La Sección de Capturas y Presentaciones del Organismo de Investigación Judicial, requiere la colaboración de la ciudadanía para identificar a la persona que se observa en la fotografía, ya que es requerido con fines policiales. Cualquier información que pueda brindar es indispensable que se comunique al teléfono 800-8000645 del Centro de Información Confidencial.





Detienen a un sujeto como sospechoso de venta de droga
- Se ubicó evidencia de relevancia para la investigación
Tetra Pak impulsa una cultura de mejora continua en las operaciones de sus clientes
- La compañía ofrece un amplio portafolio con más de 40 000 opciones de componentes de planta para garantizar una producción de alimentos y bebidas de alta calidad, segura y lista para el consumo.
Cada día, miles de millones de productos llegan a las mesas de las familias gracias a la innovación y la tecnología de Tetra Pak. Los componentes de planta desempeñan un papel crucial en la implementación de soluciones digitales y sostenibles, para ayudar a las empresas del sector a alcanzar sus objetivos comerciales y que los productos lleguen frescos y seguros a los consumidores.
Tetra Pak ofrece una amplia cartera de componentes de planta, con más de 40 000 soluciones, cada uno de ellos elegidos por su confiabilidad y calidad. No solo están diseñados para maximizar la eficiencia y la productividad, sino que también están enfocados en la sostenibilidad, con tecnologías que reducen el consumo recursos naturales, así como sistemas que minimiza el desperdicio de producto o materia prima durante la operación.

Cada uno de los componentes de planta que ofrece la compañía han sido seleccionados pensando en la adecuada producción de alimentos y bebidas, especialmente para las categorías de lácteos, bebidas, alimentos preparados, helados, quesos y manejo de polvos.
Carolina Ruíz, directora de servicios de Tetra Pak Centroamérica y el Caribe, destaca que, “Tetra Pak se enfoca en la innovación y la mejora continua de los procesos para que estos puedan adaptarse a las necesidades del mercado y a las demandas actuales de sostenibilidad”.
Dentro de la completa gama de componentes de planta que ofrece Tetra Pak, se pueden encontrar válvulas, bombas, instrumentos de medición y automatización, cada uno de ellos esenciales para mejorar la eficiencia operativa, respondiendo así a las tendencias globales de consumo, a los desarrollos tecnológicos de la industria, ayudando a los fabricantes de alimentos y bebidas a mantenerse competitivos en un mercado en constante cambio, al tiempo que aseguran la calidad y seguridad de sus productos.
Dos jóvenes costarricenses participan en la Orquesta Juvenil Iberoamericana, que reúne talentos de 16 países de la región
- Estudiantes del SiNEM fueron admitidas en la Orquesta Juvenil Iberoamericana y participan en un encuentro en Montevideo, Uruguay
- Concierto de cierre, bajo la dirección del maestro Ariel Britos, pondrá de manifiesto los valores culturales y ritmos tradicionales de la región, el 18 de septiembre, en el Auditorio Adela Reta
- Obra compuesta por un profesor del SiNEM será ejecutada en el concierto de cierre
Las jóvenes estudiantes del Sistema Nacional de Educación Musical (SiNEM), del Ministerio de Cultura y Juventud de Costa Rica, Paulina Méndez Pérez, violinista de la sede SiNEM Coto Brus, y Raquel Monge Garbanzo, cellista de la sede SiNEM Frailes, fueron seleccionadas por un jurado internacional para formar parte de la Orquesta Juvenil Iberoamericana (OJI).
Los músicos de este ensamble regional, integrado por representantes de 16 países pertenecientes al programa Iberorquestas Juveniles, de la Secretaría General Iberoamericana, se reúnen actualmente en Montevideo, Uruguay, donde participan en una semana de intercambio cultural y artístico; además, forman parte de talleres, clases magistrales y ensayos, con la Orquesta Juvenil Nacional del Sodre como anfitriona.

Las actividades concluirán este miércoles 18 de septiembre, con la presentación del concierto “Iberoamérica”, en el Auditorio Nacional Adela Reta, bajo la dirección del maestro Ariel Britos. “Esta presentación ofrecerá una fiesta de color, que pone de manifiesto valores culturales y ritmos tradicionales, y contará con la participación especial del Coro Nacional Juvenil del Sodre”, informó la OJI.
El programa musical del evento incluirá la obra costarricense “Arenal 1968”, ganadora del Concurso Nacional de Composición 2023 de la Orquesta Sinfónica Nacional de Costa Rica y galardonada con una mención honorífica en los Premios Nacionales de Cultura 2023. Esta pieza fue compuesta por Alejandro Acuña Moreira, profesor del SiNEM Grecia, quien tendrá el honor de dirigir a la OJI este 18 de septiembre, durante la interpretación de la obra, en el concierto de cierre.
La Orquesta Juvenil Iberoamericana tiene como objetivo la constitución de una agrupación musical que refleje el esfuerzo docente realizado por los países miembros del programa Iberorquestas Juveniles, basada en la excelencia y la calidad técnica. En esta edición, es Uruguay quien alberga a la OJI, por lo tanto, se cuenta con la Orquesta Juvenil Nacional del Sodre como estructura de apoyo para la Orquesta Juvenil Iberoamericana.
Conozca más sobre las costarricenses presentes en la OJI
- Raquel Monge Garbanzo, cellista de la sede SiNEM Frailes | Tiene 17 años de edad y se encuentra finalizando el colegio. Toca el violoncello desde hace 9 años en la sede SiNEM Frailes donde estudia con la profesora Blanca Guandique. El maestro Esteban Villegas, director de la sede expresa que “Raquel ha tenido un gran año. Desde la preparación para la Orquesta Nacional Juvenil Ricardo Vargas, de la cual fue principal; hasta tocar de solista en el Encuentro Binacional en la Ciudad de México; ahora nos representa en Uruguay como miembro la Orquesta Juvenil Iberoamericana. Todo esto, haciendo la salvedad de que se encuentra graduándose del colegio”.

- Paulina Méndez Pérez, violinista de la sede SiNEM Coto Brus | Tiene 18 años de edad. Recibe clases con la profesora Kembly Solís y desde hace 10 años estudia en la sede SiNEM Coto Brus. El maestro Gersan Arias, director de la sede comenta que Paulina “participó como asistente de concertino en la Orquesta Nacional Juvenil Ricardo Vargas, preparó audición para la orquesta infantil de México, preparó audición para la Orquesta Juvenil Iberoamericana, participó como concertino de la Orquesta Regional Sur, del SiNEM. En este momento está preparando su audición a Etapa Básica de la Universidad de Costa Rica.”
Ride de Concientización sobre la Muerte Súbita en el Deporte
- Ride será este sábado 21 de setiembre a partir de las 7:00 a.m. y un recorrido de 61.7 km.
Este sábado 21 de septiembre, los ciclistas y entusiastas del deporte tendrán la oportunidad de participar en el “Ride de Concientización sobre la Muerte Súbita en el Deporte”, con salida y meta en Bikestation Lindora. Este evento, organizado por Specialized Costa Rica, tiene como objetivo principal generar conciencia sobre la muerte súbita en el deporte, un tema crucial para la salud y seguridad de los atletas.
La jornada comenzará entre las 6:15 a.m. y 7:00 a.m. con un conversatorio a cargo de los reconocidos médicos especialistas Max Moreira y Lawrence Chacón, quienes compartirán valiosa información sobre la prevención y detección temprana de este tipo de eventos médicos. A las 7:00 a.m., los participantes iniciarán el Ride de 61.7 kilómetros, con dos puestos de asistencia en el Alto del Indio al kilómetro 19 y 43 del recorrido.
Entre las 11:00 a.m. y 12:00 m.d., se ofrecerá una charla sobre salud y bienestar, además de rifas entre los asistentes. Entre los premios, destacan pruebas de ergoespirometría cortesía de la Clínica Bíblica, un análisis médico esencial para evaluar la capacidad respiratoria y el rendimiento físico de los ciclistas.
Este evento es el preámbulo del Simposio Internacional de Muerte Súbita, que se llevará a cabo del 26 al 28 de septiembre en el Marriott, Hacienda Belén, donde especialistas de todo el mundo se reunirán para discutir avances y estudios en el campo de la cardiología deportiva.

La participación en el Ride tiene un costo simbólico de ¢5000 (Sinpe al 6489 2849), y todo lo recaudado será donado a la Asociación Costarricense de Cardiología para cubrir los gastos del Simposio. Los interesados pueden inscribirse a través del enlace: https://forms.zohopublic.com/bikestation/form/RideMuerteSubita/formperma/yxFAuqKeysCRw_heAj9GuWYlaSAZ57drRczEOVJOCkQ
Detalles del evento:
- Fecha: Sábado 21 de septiembre
- Hora: Conversatorio de 6:15 a.m. a 7:00 a.m., salida del Ride a las 7:00 a.m., charla de bienestar entre 11:00 a.m. y 12:00 m.d.
- Lugar: Bikestation Lindora.
- Costo de inscripción: ¢5000 (donación a la Asociación Costarricense de Cardiología)
Este evento busca sensibilizar sobre la importancia de la salud cardiovascular en el deporte, promoviendo la prevención y el bienestar en la comunidad ciclista.
Develación del billete de Lotería Popular Chances conmemorativo del 70 aniversario del INVU
- La fracción de chances tiene un costo de ¢1.500 y corresponde al sorteo a realizarse el próximo viernes 20 de setiembre.
- La develación la realizaron las presidentas ejecutivas de ambas instituciones.
En conmemoración de los 70 años del Instituto Nacional de Vivienda y Urbanismo (INVU), la Junta de Protección Social (JPS) presenta un billete de Chances conmemorativo. Este billete forma parte del sorteo de Chances número 6884, que se realizará el próximo viernes 20 de setiembre.
El diseño del billete ilustra el histórico edificio del INVU, ubicado en Barrio Amón, y está rodeado de personas y mascotas. Esta representación refleja la visión de urbanismo y ordenamiento territorial con la que la institución trabaja para construir la Costa Rica que todos queremos, en sintonía con su eslogan de la celebración.

“Este billete de lotería conmemorativo refleja el esfuerzo y dedicación de una institución que ha sido testigo y protagonista en la transformación de Costa Rica. El INVU ha trabajado durante 70 años para mejorar la calidad de vida de miles de costarricenses, y seguimos comprometidos con la construcción de un país más inclusivo, ordenado y sostenible. Agradecemos a la Junta de Protección Social por esta iniciativa y los invitamos a todos a participar en el sorteo, apoyando programas que generan bienestar en nuestras comunidades”, afirmó la presidenta ejecutiva del INVU, Ángela Mata.
El billete tiene un costo de ¢1.500 y está disponible en todo el territorio nacional. Al adquirirlo, no solo estará participando por la oportunidad de ganar un premio de hasta ¢120.000.000,00 sino que también estará colaborando con los programas sociales que impactan a diversas poblaciones vulnerables del país. Además, es una manera efectiva de combatir la lotería clandestina, promoviendo un juego legal y responsable.
“Para la Junta de Protección Social es honor reconocer el trabajo de las Instituciones que luchan por dejar una mejor Costa Rica, así como lo hace nuestra ya casi Bicentenaria Institución, y el Instituto Nacional de Vivienda y Urbanismo, ambas instituciones ejemplo de ese arduo trabajo. En buena hora la Junta de Protección Social tiene la oportunidad de ser una vitrina que logra mostrar el 70 aniversario del INVU por medio de los billetes de Lotería, bajo el lema: “Construyamos la Costa Rica que queremos” expresó la señora Esmeralda Britton González, presidente de la JPS.
70 años de trayectoria transformando Costa Rica
Durante sus siete décadas de existencia, el INVU ha sido un pilar fundamental en el desarrollo urbano y la solución habitacional del país. Con más de 143,000 soluciones de vivienda otorgadas y más de 40,000 préstamos brindados a través del Sistema de Ahorro y Préstamo (SAP), la institución ha beneficiado a comunidades en todo el territorio nacional.
El INVU también ha sido clave en la planificación urbana de 43 cantones, contribuyendo a la conservación de recursos naturales, como el anillo de contención de la Gran Área Metropolitana (GAM). Un hito histórico en su recorrido es la creación de la Ciudad Satélite de Hatillo en 1955, que comenzó con 120 casas y hoy alberga a más de 50,000 personas, consolidándose como un ícono del urbanismo costarricense.

A lo largo de las décadas de los 60 y 70, el INVU implementó los primeros programas de vivienda rural y proyectos residenciales planificados, y en 1968 fue clave en la promulgación de la Ley de Planificación Urbana, que marcó el camino hacia un crecimiento más ordenado del país.
Durante los años 80 y 90, la institución continuó liderando en planificación territorial, con la creación del Plan Regional Metropolitano GAM y el establecimiento de reglamentos urbanos fundamentales para la zonificación y construcción. En la actualidad, el INVU sigue innovando con su plataforma de servicios en línea y proyectos emblemáticos como el Premio Nobel, los Multifamiliares Hacienda Vieja y los Condominios Calderón Muñoz, que apoyan la erradicación de asentamientos informales y la construcción de viviendas de interés social en vertical.
11 Edición del Festival Internacional de Stand Up Comedy cambia de fecha y se realizará en enero del 2025
- Evento reunirá a 40 de los mejores comediantes de Latinoamérica para presentar sus mejores sets en el Cine Magaly, en San José, del 20 al 24 de enero del 2024.
Debido a motivos fuera del control de los organizadores, y con el objetivo de brindar las mejores experiencias a los asistentes, la 11 edición del Festival Internacional de Stand-Up Comedy, se trasladará las fechas en que se realizará este evento en Costa Rica.
Josema Pérez, organizador del Festival y exponente del Stand-Up Comedy costarricense, comentó que el festival mantendrá su sede principal; es decir, el cine Magaly, ubicado en Barrio La California, San José. No obstante, ahora, tendrá lugar del 20 al 24 de enero del 2025. Cada día las presentaciones comenzarán a las 8:00 p.m. y se presentarán ocho cómicos, uno tras otro, por show.
Además, para que el 2025 sea un año lleno de risas y shows de Stand-Up Comedy, la 12 Edición del Festival Internacional de Stand-Up Comedy se realizará en septiembre del 2025. Esto significa que los amantes de estos espectáculos podrán vivir dos ediciones del Festival en un mismo año.
Entre los artistas conformados para la 11 Edición del Festival Internacional de Stand-Up Comedy, están nombres de exponentes internacionales como: Kike Vázquez, conocido por la serie Ojitos de Huevo de Netflix; Frida Araujo, de México; Manu Nna, de México. Además de Tato Devia, y Silvia Castañeda, ambos de Colombia.
También estarán presentes los artistas Juan Cajiao, colombiano, radicado en Canadá; Rob Rímola y Juan Pablo Amado, de Guatemala; Zaco, de Honduras; entre muchos otros.
De igual forma, entre los artistas costarricenses destacan: Renzo Rímolo, Pablo Pérez, Mariel Berrocal, Dadier Vega. Así como Rubén Perrillo González, Pablo Montoya, entre otros tantos.
Josema añadió que para esta edición un aspecto relevante es que le dará espacio a artistas que tradicionalmente no han estado en el Festival en ediciones anteriores.
“Para la 11 Edición del Festival, que se realizará en enero del 2025, queremos impulsar nuevo talento nacional, que viene haciendo las cosas muy bien dentro del mundo del Stand-Up Comedy como lo son Víctor Solís, Mariel Berrocal, y Frank Herrera, entre otros. Dar este paso nos lo permite la madurez que hemos alcanzado de ser un Festival muy consolidado. Al ser el evento del Stand Up Comedy en español más relevante a nivel internacional, sabemos que quienes llegan a este escenario harán que la gente se ría a más no poder”, mencionó Josema.
Añadió que, al igual que en otros años, algo que destaca al Festival es que reúne comediantes con gran renombre, con participaciones en plataformas de streaming y canales como Netflix, Comedy Central, Amazon Prime, y formatos como Master Chef, entre otros, dando la oportunidad única de verlos reunidos y ver su arte en vivo en Costa Rica.
Pérez explicó que en las próximas semanas se estará compartiendo mayor información sobre cómo se podrán adquirir las entradas al Festival, así como las disposiciones para el ingreso de los asistentes.
Los interesados en asistir al Festival Internacional de Stand Up Comedy, del 20 al 24 de enero del 2024 en Costa Rica, podrán ir encontrando mayor información en las redes sociales del evento:
Facebook: Festival Internacional de Stand Up Comedy.
Instagram: @puravidastandup
@josemamusik
Si desea ampliar esta información a través de una entrevista, no dude en ponerse en contacto conmigo: David Fernández Barquero / Seis80 Comunicación / +506 8806-4664 / dfernandez@seis80comunicacion.com
Perimenopausia, menopausia y… ¿levantamiento de pesas? Experta explica importancia para la salud ósea femenina
La menopausia afecta a las mujeres incluso en sus huesos, por lo que mejorar la salud esquelética es especialmente importante durante la perimenopausia y después de la menopausia, aumentando la densidad ósea y reduciendo el riesgo de osteoporosis. Así lo explica la Dra. May Al-Araji, experta en salud de la mujer y medicina familiar en el Sistema de Salud de Mayo Clinic en Londres.
Este es un buen momento para agregar actividades de entrenamiento de fuerza al igual que el levantamiento de pesas en la rutina de ejercicios, dice la Dra. Al-Araji. “La menopausia tiene un efecto multisistémico. Literalmente, puede afectarle de arriba a abajo, incluyendo su piel, pelo, cerebro, sistema nervioso central, corazón, órganos y sistema esquelético”, agrega.
La Dra. Al-Araji menciona que “los ejercicios de resistencia al peso son realmente fundamentales para la salud ósea, pero eso no significa que deba convertirse en una culturista. Se trata de resistencia y construirla gradualmente”.
Por ejemplo, en lugar de comenzar con barra de pesas y mancuernas, intente hacer ejercicio con bandas de resistencia, conocidas como tubos de resistencia; también puede utilizar su propio cuerpo para generar fuerza durante un ejercicio. Para una variedad de entrenamientos que van desde sentadillas, hasta movimientos con peso libre y máquinas de musculación puede consultar los videos de entrenamiento de fuerza de Mayo Clinic aquí.

Las mujeres que se acercan o han pasado la menopausia pueden mejorar la salud ósea al dejar el fumado y adoptar una dieta que incluya alimentos ricos en vitamina D, como la leche fortificada, cereales y pescados grasos como el salmón y las sardinas; los productos lácteos que son enriquecidos en calcio; así como las almendras, brócoli, kale y productos a base de soja. Si no está obteniendo la suficiente cantidad de vitamina D en la dieta, se recomiendo hablar con el médico acerca de suplementos nutricionales.
Es importante lograr y mantener un peso adecuado, pero existe una advertencia, según la Dra. Al-Araji: “evite perder peso rápidamente, a los huesos no les gusta eso. A ellos les gusta la pérdida muy gradual, que se realiza a lo largo del tiempo”. Y agrega que si se está tratando de bajar peso, es fundamental trabajar con el equipo de atención médica en un plan para minimizar el desgaste óseo
La terapia de reemplazo hormonal y otros medicamentos se pueden tener en cuenta cuando se diagnostica osteoporosis en mujeres que sufren de perimenopausia o menopausia. Pero, ¿cuándo debería preocuparse una mujer por la posibilidad de tener problemas óseos? Hay varias señales que deberían llevarle a una consulta médica:
- Si siente dolor ardiente o le duelen los huesos.
- Si se rompe algún hueso en una caída simple, conocida como fractura por fragilidad. Por ejemplo, si usted se cae desde su propia altura (por resbalar o tropezar).
- Si está tomando medicamentos que suprimen su sistema inmunológico, conocidos como inmunosupresores.
- Si utiliza corticoides.
- Si tiene historia familiar de osteoporosis.
- Si es diagnosticado una enfermedad autoinmune como artritis reumatoide.
- Si se ha realizado una radiografía y ha tenido un adelgazamiento óseo, conocido como osteopenia.
Sin embargo, la preocupación por la salud ósea no debería llevar a las mujeres a evitar el ejercicio físico por temor a dañar sus huesos, dice la Dra. Al-Araji.
“Siempre que esté haciendo algo con lo que se sienta cómoda, alentaría cualquier forma de ejercicio, incluidos los más simples como caminar”, indica. “Una caminata rápida es el ideal. Simplemente haga que su corazón lata un poco más rápido de lo habitual para que sude un poco. De hecho, este es el ejercicio ideal y el consejo general es caminar 30 minutos al menos cinco veces por semana, si es posible”.
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Información sobre el Sistema de Salud de Mayo Clinic
El Sistema de Salud de Mayo Clinic, ubicado en Londres, es una subsidiaria integral de Mayo Clinic, un centro médico académico sin fines de lucro. Mayo Clinic está clasificada como la número 1 por la U.S. News & World Report en más especialidades que cualquier otro hospital por una razón: calidad en la atención. El Sistema de Salud de Mayo Clinic es la puerta de entrada del Reino Unido a esta experiencia incomparable. Visite el Sistema de Salud de Mayo Clinic para más información.
Información sobre Mayo Clinic
Mayo Clinic es una organización sin fines de lucro, dedicada a innovar la práctica clínica, la educación y la investigación, así como a ofrecer pericia, compasión y respuestas a todos los que necesitan recobrar la salud. Visite la Red Informativa de Mayo Clinic para leer más noticias sobre Mayo Clinic.
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