noviembre 2025 – Página 3

EDUCACIÓN

UNED impulsa laboratorio de innovación comunal para transformar la Zona Azul de Nicoya

 UNED Nicoya lidera un proyecto que busca transformar el desarrollo comunal mediante
innovación organizacional en la Zona Azul de la Península de Nicoya.
 Se trata de un espacio de co-creación entre academia, instituciones y comunidades para
fortalecer a las organizaciones de base comunitaria.
 Más de 230 mil personas en ocho territorios serán beneficiadas con formación,
acompañamiento técnico y estrategias de desarrollo sostenible.
 Iniciativa se alinea con planes nacionales y territoriales, y ya se ejecuta en fase piloto con
organizaciones locales de Rosario y Puerto Thiel.
Nicoya, Guanacaste. La Universidad Estatal a Distancia (UNED), impulsa el proyecto “Innovación Comunal
para el Desarrollo Sostenible”, una ambiciosa iniciativa que busca fortalecer las capacidades organizativas,
gerenciales y de negocios de las Organizaciones de Base Comunitaria (OBC) en la Península de Nicoya.
La noticia se dio a conocer en el marco del III Encuentro Internacional de Zonas Azules que se desarrolló
desde el jueves 13 y hasta el próximo 15 de noviembre en Nicoya, territorio conocido mundialmente como una
de las cinco zonas azules del planeta.
El proyecto contempla la creación de un Laboratorio para la Innovación Organizacional, un espacio de co-
creación donde convergen la academia, las instituciones públicas, organizaciones no gubernamentales y las
comunidades, con el objetivo de dinamizar el desarrollo humano desde lo comunal hacia lo territorial.
Un laboratorio de innovación comunal es un entorno colaborativo donde se experimentan nuevas metodologías
de aprendizaje y participación ciudadana, se promueve el “aprender haciendo” y se diseñan soluciones
colectivas para mejorar el desempeño de las organizaciones comunitarias, mediante diagnósticos
participativos, acompañamiento técnico y formación en temas clave como gerencia, producción sostenible,
equidad e inclusión.
El jefe de la sede UNED Nicoya, Daniel Hamilton Ruiz Arauz, explicó que este proyecto no es solo un edificio,
es una plataforma para transformar la forma en que las comunidades gestionan su desarrollo, “apostamos por
la innovación social como motor de cambio en la Zona Azul de Nicoya”, dijo.
El área de influencia del proyecto abarca los cantones de Carrillo, Santa Cruz, Nicoya, Hojancha y Nandayure,
así como los Concejos Municipales de Cóbano, Paquera y Lepanto, cubriendo más de 5.100 km² y
beneficiando a una población estimada de 230.000 personas.
El laboratorio se ubicará en la ciudad de Nicoya, –punto estratégico y equidistante entre los territorios
involucrados–, y será un espacio neutral para el desarrollo de capacidades en temas como:
 Fortalecimiento organizacional
 Gerencia de proyectos y negocios
 Producción limpia y sostenible
 Gestión del recurso hídrico
 Equidad de género e inclusión
 Turismo sostenible, entre otros

De la experiencia a la acción. Ruiz señaló que la iniciativa se fundamenta en más de cuatro décadas de
trabajo territorial de la UNED en la región y en experiencias exitosas de acompañamiento a organizaciones
como la Asociación de Ganaderos de Rosario y la Asociación de Desarrollo Integral de Puerto Thiel, que
actualmente participan en una fase piloto del proyecto.
“Hemos aprendido que el desarrollo sostenible no se impone, se construye desde las comunidades. Este
laboratorio será un catalizador para que las organizaciones locales lideren sus propios procesos de
transformación”, agregó Hamilton Ruiz.
Planificación nacional. El proyecto está alineado con instrumentos clave como el Plan Estratégico Nacional al
2050, el Plan Nacional de Desarrollo Rural Territorial, el Plan Nacional de Desarrollo Comunal, y los
Lineamientos de Política Institucional de la UNED, entre otros.
Su implementación se desarrollará entre 2026 y 2027, con una metodología basada en el aprendizaje colectivo,
la participación activa de las comunidades y la articulación interinstitucional.
Para más información o consulta adicional:
Fabián Marrero Soto
Oficina de Mercadeo y Comunicación
Universidad Estatal a Distancia
fmarrero@uned.ac.cr
Cel: 8627-1089

Allan Ortega

Nov, lun, 2025

SALUD

Correr a tu ritmo: cómo entender el ciclo menstrual potencia el rendimiento en el ejercicio

 Saba busca visibilizar un tema clave que no siempre se toma en cuenta durante la
práctica del deporte: el cuerpo femenino no funciona igual todos los días.
 Para quienes correrán largas distancias, como la Gran Maratón Costa Rica, la
especialista recomienda preparar el cuerpo y el plan de entrenamiento
considerando el ciclo menstrual, utilizar la protección adecuada, como la línea
Saba V-Sport
San José, Costa Rica, noviembre de 2025. El running está viviendo un fuerte auge en el
país. Cada vez son más mujeres que se suman al atletismo como una forma de bienestar,
disciplina y conexión personal. Muestra de ello, se refleja en la Gran Maratón Costa
Rica, que se realizará este 30 de noviembre, un evento que reunirá a miles aficionados de
este deporte y que cuenta una participación histórica de mayoría femenina, con un 58%
de mujeres inscritas.
En un contexto donde el rendimiento deportivo suele asociarse con constancia y
disciplina, Saba, marca de Essity, compañía de origen sueco líder global en higiene y
salud, como patrocinador oficial de la competencia, busca visibilizar un tema clave que
no siempre se toma en cuenta durante la práctica del deporte: el cuerpo femenino no
funciona igual todos los días. Las personas menstruantes experimentan fluctuaciones
hormonales a lo largo del ciclo menstrual que influyen directamente en la energía, el
ánimo y la capacidad física.
Para comprender mejor cómo estas variaciones impactan el desempeño deportivo, la
ginecóloga Dra. Adriana Sánchez, vocera para la marca Saba, explica que el ciclo
menstrual está regulado principalmente por dos hormonas: el estrógeno y la
progesterona. “Cada fase del ciclo tiene características únicas que se reflejan en cómo
nos sentimos física y emocionalmente”, afirma.
Durante la fase menstrual, cuando hay sangrado, los niveles hormonales son bajos; es
normal sentir cansancio, cólicos o mayor sensibilidad emocional. En la fase folicular, el
estrógeno comienza a aumentar, lo que se traduce en más energía, mejor ánimo y mayor
tolerancia al ejercicio de alta intensidad. Posteriormente ocurre la ovulación, donde este
estrógeno alcanza su punto máximo: muchas mujeres se sienten fuertes, ágiles y
enfocadas, aunque hay una ligera predisposición a lesiones por mayor laxitud articular.
Finalmente, en la fase lútea, predomina la progesterona, que puede generar sensación
de pesadez, fatiga o hinchazón.
Estas variaciones no solo afectan el rendimiento físico, sino también la motivación. “Los
estrógenos tienen un efecto positivo en el estado de ánimo, la concentración y el impulso
para entrenar. En cambio, en la fase lútea pueden aparecer irritabilidad o tristeza. No es
falta de disciplina, es biología”, enfatiza la especialista.

ESSITY INTERNAL
“Para Saba es fundamental que más mujeres conozcan cómo funciona su cuerpo y
puedan tomar decisiones basadas en información, no en mitos. Hablar del ciclo menstrual
en el deporte no es solo educación: es empoderamiento. Queremos que las mujeres se
sientan seguras al entrenar, compitan con confianza y, sobre todo, aprendan a escuchar
su propio ritmo”, destaca Estefanía Estrada, gerente de Personal Care en Essity.
Si bien algunas personas creen que no se debe entrenar durante la menstruación, la Dra.
Sánchez aclara que hacer ejercicio es seguro, siempre y cuando el cuerpo lo permita. “De
hecho, puede ayudar a aliviar los cólicos gracias a la liberación de endorfinas. La clave
está en adaptar la intensidad: durante la fase menstrual o lútea se recomiendan
actividades suaves como caminatas, yoga o pilates; mientras que en la fase folicular y
ovulatoria es ideal aprovechar para entrenamientos más fuertes de fuerza o resistencia”.
Para quienes correrán largas distancias, como la Gran Maratón Costa Rica, la especialista
recomienda preparar el cuerpo y el plan de entrenamiento considerando el ciclo
menstrual, así como utilizar la protección adecuada, como la línea Saba V-Sport,
desarrollada con tecnología Control-Move, cubierta transpirable, absorción rápida y un
diseño ultradelgado y largo con alas para brindar protección y discreción óptimas durante
el movimiento.
A través de este mensaje, Saba reafirma su propósito de acompañar a las mujeres y
personas menstruantes en su camino de autoconocimiento, promoviendo información
basada en ciencia para romper mitos y tabúes.
Acerca de Essity
Essity es una compañía global líder en higiene y salud. Cada día, miles de millones de personas en todo el
mundo utilizan sus productos, servicios y soluciones. Su propósito es romper barreras por el bienestar, en
beneficio de consumidores, pacientes, cuidadores, clientes y la sociedad en general. Essity comercializa en
aproximadamente 150 países bajo las principales marcas globales TENA y Tork, así como otras reconocidas
marcas como Actimove, Cutimed, JOBST, knix, Leukoplast, Libero, Libresse, Lotus, Modibodi,
Nosotras, Saba, Tempo, TOM Organic y Regio. En 2024, la compañía registró ventas de aproximadamente
13 mil millones de euros y empleó a 36,000 personas. Su sede se encuentra en Estocolmo, Suecia, y cotiza
en Nasdaq Estocolmo. Más información en www.essity.com.

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Allan Ortega

Nov, lun, 2025

NACIONALES

AREDE Huetar Caribe consolida su articulación regional y prioriza proyectos estratégicos para el desarrollo territorial

 Durante 2025, esta AREDE reorganizó sus comisiones de trabajo, enfocándolas en
áreas como infraestructura, conectividad y tenencia de tierras.
Mideplan, San José, 14 de noviembre de 2025 – La Agencia Regional de Desarrollo
(AREDE) Huetar Caribe presentó su Informe de Gestión correspondiente al período
noviembre 2024–octubre 2025, en el cual se detallan los resultados del trabajo
interinstitucional, la priorización de proyectos estratégicos y el fortalecimiento de los
espacios de coordinación entre actores públicos, privados, comunitarios y académicos de
la región.
Durante este período, la Agencia continuó el proceso de consolidación de su
funcionamiento interno, con un promedio de participación efectiva del71 % en las
sesiones del Directorio y fortaleció la figura de los representantes suplentes para
garantizar la continuidad en la toma de decisiones. Asimismo, se reorganizaron las
comisiones de trabajo en tres áreas temáticas: Infraestructura y Conectividad, Sector
Productivo y Seguridad Jurídica y Tenencia de Tierras, con el objetivo de facilitar la
coordinación y el seguimiento técnico.
Uno de los aspectos destacados del informe es la priorización de proyectos estratégicos
de impacto regional, realizada en conjunto con la Promotora de Comercio Exterior
(PROCOMER). Entre las iniciativas priorizadas se incluyen:
 Rehabilitación del tren de carga limonense.
 Construcción de puentes peatonales en la Ruta 32.
 Desarrollo del Parque Industrial del Caribe, en Liverpool, Limón.
Estas iniciativas forman parte de un portafolio regional de proyectos orientado a mejorar la
competitividad territorial y fortalecer la articulación productiva en la Región Huetar Caribe.
El informe también documenta acciones de coordinación con JAPDEVA, cámaras
empresariales, gobiernos locales y organizaciones comunitarias. Entre ellas, el
acompañamiento al proceso de reorganización de la Asociación de Productores de Cacao
de Talamanca (APPTA), que permitió reactivar su funcionamiento y fortalecer su
proyección hacia mercados internacionales.
Entre los desafíos identificados para el próximo periodo se destacan:
 Fortalecer la continuidad de las comisiones de trabajo.
 Acelerar la ejecución de los proyectos priorizados y avanzar en la formulación de
nuevas iniciativas multisectoriales.

Contacto de Prensa:
Melissa Valerio Sánchez
8860-2688
melissa.valerio@mideplan.go.cr
La AREDE Huetar Caribe reafirma su propósito de contribuir al desarrollo inclusivo,
sostenible y articulado de la región, mediante la coordinación entre instituciones, sectores
productivos, comunidades y academia, en el marco de la Ley 10096 de Desarrollo
Regional.
“Las AREDE representan la materialización del principio de coordinación que promueve la
Ley 10096. Constituyen espacios donde la planificación nacional y regional convergen,
permitiendo que los territorios definan sus prioridades con base en evidencia,
participación y enfoque de sostenibilidad. La Región Huetar Caribe ha dado un paso firme
hacia una gestión territorial moderna, técnica y participativa”, señaló Andrea Arias,
Gerente del Área de Planificación Regional del Ministerio de Planificación Nacional y
Política Económica (Mideplan).
Adicionalmente, Carla Morales, Gerente del Área de Análisis del Desarrollo de Mideplan
presentó a los miembros de la Agencia los avances técnicos y desafíos del Plan
Estratégico Nacional 2025, en el marco de las acciones de divulgación de instrumentos de
planificación de largo plazo.
Nuevo Directorio 2025-2027
Durante la tercera Asamblea Regional, la AREDE Huetar Caribe también conformó su
nuevo Directorio para el periodo 2025–2027, integrado por representantes de distintos
sectores de la región, con el fin de fortalecer la articulación y la participación de los
actores clave en el proceso de desarrollo territorial.
Sector Municipal
 Rugeli Morales Rodríguez; Alcalde de Talamanca.
 Randal Black Reid; Alcalde de Siquirres.
 Beatriz Mora Valverde; Alcaldesa de Guácimo.
Poder Ejecutivo
 Sussy Wing Ching; Presidenta Ejecutiva de JAPDEVA.
 Guadalupe Sandoval Sandoval; Directora Regional del IMAS.
 Yendry Delgado Delgado; Directora Regional del MAG.
Sector Academia Privada
 Luis Enrique Carazo Badilla; Representante de la EARTH.
Sector Academia Pública
 Luis Diego Noguera Mena; Director del Centro Académico del TEC Limón.
Sector Privado

Contacto de Prensa:
Melissa Valerio Sánchez
8860-2688
melissa.valerio@mideplan.go.cr
 Maritza Espinal Umanzor; Presidenta de la Cámara Empresarial de Mujeres del
Caribe (CEMCA).
 Douglas Madriz Gómez; Presidente de la Cámara de Ganaderos del Caribe.
 Rosa Jiménez Hernández; Presidenta de la Agencia para el Desarrollo del Caribe
(ADECA).
Consejos Territoriales de Desarrollo Rural (CTDR):
 Lorenzo Colphan Reid; Presidente CTDR Limón-Matina.
 Luis Gerardo Serrano Arias; Presidente CTDR Siquirres-Guácimo.
 Isidro Venegas Gamboa; Presidente CTDR Talamanca-Valle La Estrella.
 Sandra Guadamuz Quirós; Presidente CTDR Pococí.
Organización de la Sociedad Civil:
 Keylin Beltrán Hernández; Presidenta Asociación de Sordos de Limón (ASORLI).
 Hazel Camacho Esquivel; Presidenta Unión Nacional de ASADAS del Caribe.
Desde su constitución en el 2023, el Directorio de la AREDE Huetar Caribe, integrado por
representantes de la sociedad civil, sector privado, municipalidades y academia, ha
centrado su trabajo en la coordinación interinstitucional para atender los desafíos más
apremiantes de los cantones de la región.
Próximas Asambleas AREDE 2025
 21 de noviembre: Huetar Norte.
 28 de noviembre: Brunca.

Allan Ortega

Nov, lun, 2025

NACIONALES

La Sección de Capturas y Presentaciones del Organismo de Investigación Judicial, requiere la colaboración de la ciudadanía

3116-3117.

para identificar a la persona que se observa en la fotografía, ya que es requerido con fines policiales. Cualquier información que pueda brindar es indispensable que se comunique al teléfono 800-8000645 del Centro de Información Confidencial.