🥗✨ ¡Nuevo año, nuevos hábitos! ✨🥗

🥗✨ ¡Nuevo año, nuevos hábitos! ✨🥗

El inicio del año es la oportunidad perfecta para restablecer nuestros hábitos alimenticios después de las fiestas 🎉🍰. Expertos recomiendan volver poco a poco a una alimentación más balanceada, sin extremos y con consciencia 💚

🍎 Incluí más frutas y verduras en tus comidas
🍗 Elegí proteínas magras y cereales integrales
🍽️ Prestá atención al tamaño de las porciones
🍫 ¡Date gustos de vez en cuando, sin culpas!

👉 Una forma sencilla de controlar las porciones es dividir tu plato:
🥦 ½ del plato: frutas y verduras
🌾 ¼ del plato: cereales integrales
🐟 ¼ del plato: proteínas saludables

💡 Recordá: en la nutrición no existe el “todo o nada”. El equilibrio es la clave para cuidar tu salud y disfrutar la comida 😌💙

@radiopuertotv 📡

📰 Fuente: Mayo Clinic